濕氣是中醫(yī)上面的一個(gè)說(shuō)法，我們都知道濕氣如果很重，對(duì)一個(gè)人的健康是影響很大的。濕氣重的時(shí)候會(huì)有一系列的表現(xiàn)，很容易就能觀察出來(lái)。在我們發(fā)現(xiàn)自己濕氣重的時(shí)候，應(yīng)該要學(xué)習(xí)一下去濕氣的方法，具體下面的文章會(huì)為你詳細(xì)介紹!
去濕氣的方法
保持愉快的心情
濕氣重的人有一些情況下是由于心情不好導(dǎo)致的，郁郁寡歡會(huì)使得體內(nèi)的濕氣加重，所以說(shuō)為了去除濕氣，一定要保持好的心情。生活中遇到一些問(wèn)題是很常見(jiàn)的，要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，還可以跟家人、朋友傾訴，千萬(wàn)不要都憋在心里。
保持充足的睡眠
濕氣比較重的人，注意保持充足的睡眠也是很有必要的。如果睡眠的時(shí)間不夠，身體的循環(huán)就會(huì)更差，免疫力降低，從而導(dǎo)致濕氣會(huì)更加的嚴(yán)重。每個(gè)人都應(yīng)該注意，自己每天是不是睡眠時(shí)間達(dá)到七個(gè)小時(shí)，如果少于這個(gè)量就是睡眠不足了。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助去除濕氣，即使只是很簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步、健美操等等，只要你堅(jiān)持做，都可以達(dá)到去除濕氣的作用。因?yàn)槲覀冊(cè)阱憻挼倪^(guò)程中，身體的免疫力會(huì)得到提升，身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越好，濕氣自然也就消失了。
堅(jiān)持喝熱水
我們這里說(shuō)的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅(jiān)持，如果沒(méi)有堅(jiān)持的話(huà)，效果也是不明顯的。
沒(méi)有胃口
到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似?，中醫(yī)認(rèn)為，如果身體里的濕氣沒(méi)有及時(shí)的排出體外，就會(huì)阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話(huà)就會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有胃口。
