濕氣重怎么辦 拔罐能解決這個問題

  濕氣重可以說是一個困擾著很多人的問題,不少的女性朋友都有濕氣重的情況。濕氣重怎么辦?如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了濕氣重的表現(xiàn),那么可以試試看吃一些去除濕氣的食物,堅持食用也許就會有不錯的效果哦!具體請看下文吧!

  濕氣重怎么辦

  一、拔罐祛除體內濕氣

拔罐祛除體內濕氣

  濕氣重的朋友可以經(jīng)常去做拔罐,拔罐是一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法,對于人體沒有太大的刺激,安全性高。拔罐的時候可以加速人體的血液循環(huán),提升人的精氣,達到排濕氣的效果。但是記得拔罐之后不要立馬洗澡,否則會影響效果。

  二、通過運動祛除體內濕氣

  參與一些體育鍛煉也是改善濕氣的一個方法,雖然說鍛煉是比較辛苦的一件事情,但是效果很好。比如說可以堅持每天跑步、快走或者是打球、騎車等,只要是一些你力所能及的項目就可以了。鍛煉的時候不需要追求高強度,關鍵是每日堅持。

  三、通過飲食祛除體內濕氣

  飲食對于去濕氣的效果也不錯,這個方法相信是多數(shù)人都比較愿意了解的。吃一些紅豆還有薏米、山藥可以幫助去除濕氣,每次少量的吃一碗就可以,堅持食用會看到效果。吃的頻率一周至少要有兩次,只要腸胃能接受,每天吃也行。

  四、改善生活習慣祛除體內濕氣

  1.避開環(huán)境的濕氣

  睡覺不要直接睡在地板上。地上的涼氣重,濕氣重,很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出,半干的被子和衣服不要蓋,睡覺之前將頭發(fā)吹干,房間要經(jīng)常通風保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話,可以借助電風扇等就加速空氣流通。

  2.每天按時睡覺

  我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

每天按時睡覺

  3.避開生冷、甜膩食物、酒

  外部環(huán)境僅僅是誘因,體內環(huán)境太濕才是主因。陳偉說,中醫(yī)認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

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