濕氣重是一個(gè)我們總是會(huì)聽到的詞語(yǔ)，身邊濕氣重的人似乎有很多。濕氣重的原因是什么?如果你也有濕氣重的問(wèn)題，那么這個(gè)問(wèn)題你肯定也是很疑惑的吧!濕氣重怎么辦?面對(duì)可怕的濕氣，不要慌張，食療就能解決哦!濕氣重吃什么?
濕氣重怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)
濕氣重的朋友可以考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)排走濕氣，這個(gè)方式很簡(jiǎn)單，而且成本也比較低。簡(jiǎn)單的鍛煉方式，比如說(shuō)走路、騎車以及瑜伽等都可以排出濕氣，每天利用一些零碎的時(shí)間來(lái)鍛煉，你的濕氣就會(huì)隨著汗水被排走。
2、均衡飲食
飲食上面也是應(yīng)該注意的，濕氣重的朋友不宜吃一些口味很重的食物，比如說(shuō)腌制的咸肉以及咸魚等，這樣的食物中鈉含量太高，會(huì)使得人體內(nèi)的濕氣更加無(wú)法排走。另外一些涼性的食物，像是苦瓜和西瓜等也應(yīng)該少吃。
3、生活環(huán)境
你所處的環(huán)境對(duì)于濕氣也是會(huì)產(chǎn)生影響的，比如說(shuō)干燥地區(qū)的人，濕氣重的問(wèn)題就會(huì)比較少，而環(huán)境特別潮濕，老是下雨，人的濕氣問(wèn)題就會(huì)比較嚴(yán)重。建議在家里可以放一些除濕的東西，不要睡在地上，這樣能緩解濕氣重的問(wèn)題。
4、室內(nèi)保持干爽
在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習(xí)慣問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。
濕氣重的原因
1.平時(shí)運(yùn)動(dòng)少：出門坐車，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。
2.長(zhǎng)期節(jié)食：不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?/p>
