頭痛可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中都會遇到這個問題，出現(xiàn)頭痛對我們的身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們頭痛的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解頭痛呢?下面會有詳細的介紹。
冰袋冷敷
出現(xiàn)頭痛的朋友在平時可以選擇冰敷的方法來緩解頭痛，這樣可以幫助我們很好的調(diào)理身體，出現(xiàn)頭痛之后，我們可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，之后可以敷在頭疼部位。等到頭部的血管收縮之后，那么頭痛的情況就可以減輕了。
躺下來休息一會兒
頭痛之后我們會感覺自己的身體非常難受，如果在條件允許的情況下，我們可以選擇適當?shù)男菹?，大家可以在光線較暗、四周安靜的房子里面休息一下，一般來說我們只需要休息半個小時左右，偏頭痛就會有所減緩。
飲用綠茶
適當?shù)暮纫稽c綠茶可以幫助我們緩解頭痛的出現(xiàn)，特別是對于經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的人們來說，綠茶是很有營養(yǎng)的飲品，它可以幫助我們清新口氣，還可以緩解頭痛的情況，所以可以在病發(fā)的時候喝一點綠茶克服嚴重的偏頭疼。
按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負面情緒會刺激腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍首。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
