頭痛可以說(shuō)是很常見(jiàn)的癥狀，不管是男人、女人、老人、小孩都應(yīng)該遇到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，生活中能夠引起頭痛的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，怎么做可以緩解我們緩解頭痛的情況呢?一些食物能夠緩解身體的不適，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
頭痛的原因
1.睡眠不足
睡眠對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果在生活中我們出現(xiàn)了睡眠不足的情況，那么就會(huì)影響到我們的大腦，大家都知道正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，睡眠不好會(huì)改變我們新陳代謝和血液循環(huán)的速率，干擾大腦的休息，引起頭痛的情況。
2.精神緊張
人們精神情況對(duì)人體的影響可以說(shuō)是非常大的，特別是人體大腦，大腦是一種比較脆弱的器官，很容易受到外界的干擾，生活中如果大家承受著巨大的壓力過(guò)大或過(guò)于緊張，人們都容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，嚴(yán)重的引起頭痛。
3.飲食因素
飲食對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果在平時(shí)我們有不健康的飲食習(xí)慣，那么就會(huì)誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，像是經(jīng)常喝咖啡，咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，到了我們的身體之后能夠做到提神醒腦的效果，但是過(guò)量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，引起頭部的不適。
4.物理原因
常見(jiàn)的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
人體五官接近我們的大腦，所以眼耳口鼻喉一旦發(fā)生病變就容易刺激到大腦神經(jīng)組織，產(chǎn)生牽涉性的或反射性的頭痛之癥，另外頸部腫塊、炎癥等造成的頸肌痙攣收縮也會(huì)刺激到大腦。
6.感染
大腦的腦膜上有豐富的痛覺(jué)敏感組織，如果腦部受到感染，就會(huì)使痛覺(jué)敏感組織分泌炎性物質(zhì)，導(dǎo)致腦部水腫并過(guò)度牽拉腦膜與血管，終引發(fā)頭痛癥狀，比如常見(jiàn)的腦膜炎、腦膿腫、感染性肺炎等。
7.顱內(nèi)外傷
腦部如果受到過(guò)重創(chuàng)則容易有經(jīng)常性頭痛的癥狀，比如腦挫傷、腦震蕩等會(huì)損傷大腦健康并引發(fā)頭痛和頭暈等后遺癥。
8.毒物中毒
生活中的有機(jī)磷、一氧化碳、甲醛等毒物，以及水楊酸類藥物容易損傷大腦內(nèi)的細(xì)胞和組織，產(chǎn)生頭痛等后遺癥狀。
9.全身性系統(tǒng)疾病
很多伴有發(fā)熱癥狀的全身性系統(tǒng)疾病，都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。這是因?yàn)榘l(fā)熱炎癥因子增進(jìn)大腦的血流和代謝速率所致，比如腎炎、肺炎等炎癥或一般感冒發(fā)燒等。另外高血壓會(huì)改變大腦壓力差并引起血管收縮舒張異常，而急性心功能不全會(huì)影響大腦的血氧供應(yīng)情況，這些疾病都會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛，通常需要結(jié)合其他典型癥狀后確診。
一、躺下休息：如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
