低血糖是比較常見(jiàn)的癥狀，患有此病女性朋友比較多，一旦出現(xiàn)了低血糖對(duì)我們的身體有很大的危害，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，我們應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解低血糖的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
對(duì)于患有低血糖的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食，在生活中要注意按時(shí)吃飯，我們每頓飯應(yīng)該只吃七分飽。日常要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律自己的進(jìn)餐可以有效的幫助我們緩解低血糖的情況。在日常的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。
我們?cè)谌粘５纳钪胁灰偸浅阅骋环N食物，經(jīng)常吃一種食物，很有可能會(huì)造成我們身體中營(yíng)養(yǎng)不良，特別是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，我們可以在三餐的間隔多添加幾次點(diǎn)心，晚上睡覺(jué)之前也可以吃一點(diǎn)點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
患有低血糖的朋友在生活中應(yīng)該要注意隨身攜帶糖果，主要是因?yàn)榈脱腔颊邥?huì)在生活中不定時(shí)的發(fā)作，并且也會(huì)出現(xiàn)心悸等情況。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要及時(shí)的補(bǔ)充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺(jué)不適吃糖果可以緩解癥狀。
3、就醫(yī)治療
對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來(lái)一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋(píng)果代替果醬，蘋(píng)果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導(dǎo)致低血糖
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，主食吃的過(guò)多會(huì)使血糖升高，長(zhǎng)時(shí)間的高血糖會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是也不能不吃主食，或者主食量過(guò)少，這些都會(huì)導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時(shí)間不能太長(zhǎng)，需要糖友們做到少食多餐，預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。
服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)出現(xiàn)低血糖。
