相信大家對(duì)糖尿病并不陌生，它可以說是很常見的慢性疾病了，患有此病的人數(shù)一直在增加。得了糖尿病我們的身體會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起糖尿病的原因有不少，它不是單一的問題。吃什么可以降低血糖呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
少吃飯：得了糖尿病的朋友在生活中會(huì)經(jīng)常感覺到饑餓，并且吃吃飯的時(shí)候都是沒完沒了，大家會(huì)感覺自己的飯量有比較明顯的增加，想要控制住自己的病情，我們可以每次少吃飯，可以多次吃，吃飯時(shí)避免入口甜的東西，多吃蔬菜。
多喝水：多數(shù)患有糖尿病的朋友都擔(dān)心自己會(huì)經(jīng)常上廁所，這個(gè)時(shí)候就會(huì)控制自己的飲水量，往往渴了也不喝水，我們應(yīng)該知道這樣做是不對(duì)的，當(dāng)口渴的時(shí)候，人體中的血液會(huì)很粘稠，導(dǎo)致血壓升高是很危險(xiǎn)的，大家要多喝水。
注意皮膚感染：一旦出現(xiàn)了糖尿病我們身體會(huì)有一些并發(fā)癥出現(xiàn)，特別是皮膚感染算是很常見的，傷口就很難愈合，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要注意皮膚感染，平時(shí)保持皮膚的干凈，洗手，洗臉或者洗腳的時(shí)候，應(yīng)該要試好水溫溫，不要被熱水燙到。
運(yùn)動(dòng)：糖尿病人往往會(huì)感覺沒有力氣，懶得動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)能夠幫助你提高身體的免疫力，一旦身體允許，就要?jiǎng)悠饋?，合理的運(yùn)動(dòng)還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽：得了糖尿病后，不要吃太咸的東西，做飯做菜要少放點(diǎn)鹽，寧可吃著淡一點(diǎn)，也不要讓食鹽超標(biāo)，多鹽容易讓血糖增高，難以控制。
平和的心態(tài)：有些人憂心忡忡，每天處于憂慮之中，當(dāng)?shù)弥约旱昧颂悄虿『?，重要的就是善于呵護(hù)，而好的心情，則更有利于對(duì)病情的控制，既然已經(jīng)不可避免，不如坦然接受，給自己一個(gè)好心情。
糖尿病的原因
1、遺傳因素
專家表示，這種疾病的出現(xiàn)，跟遺傳有一定的關(guān)系，大家需要重視此病的存在，糖尿病都有比較明顯的家族史，這其中有一些致病基因在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)被確定了，不過還有沒有被完全確定。
2、環(huán)境因素
肥胖、運(yùn)動(dòng)不足、年齡增加，都有可能導(dǎo)致疾病高發(fā)，而且這種疾病也跟高血壓、高血脂都有關(guān)系。
3、年齡因素
2型糖尿病患者的年齡一般都是在30歲以上，年紀(jì)越大出現(xiàn)的幾率越高，多在55歲以后發(fā)病，所以，多屬于老年性疾病。
4、妊娠
在妊娠期間的女性，更容易患上這種疾病，因?yàn)榕缘娘嬍硢栴}，運(yùn)動(dòng)減少，在加上營養(yǎng)過度，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。
5、精神因素
