抑郁癥是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種精神類疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)非常多，得了抑郁癥我們的身體會(huì)有表現(xiàn)癥狀，大家要注意一下，能夠引起人們出現(xiàn)抑郁癥的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么能夠幫助我們緩解抑郁癥嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、想太多
如果我們每天都在幻想，無(wú)法控制它停下來(lái)。特別是在生活中遇到了一點(diǎn)小事就產(chǎn)生了激烈的幻想。一件傷害過(guò)自己的事情會(huì)想幾十或上百遍，對(duì)自己造成很大的傷害，這類的事件還很多。有時(shí)一件事情突然出現(xiàn)在腦海里面，幻想之后情緒會(huì)特別的失落。
2、感覺(jué)不到現(xiàn)實(shí)的自己
在生活中人們?nèi)绻L(zhǎng)期缺少感覺(jué)和鍛煉，這個(gè)時(shí)候會(huì)變得特別的脆弱、敏感、緊張。在平時(shí)我們出現(xiàn)了這些消極的情緒，會(huì)影響到個(gè)人情緒，我們會(huì)無(wú)法接受和面對(duì)現(xiàn)實(shí)的自己，所以總是在逃避和掩飾。因?yàn)闊o(wú)法接受現(xiàn)實(shí)的自己，所以會(huì)在幻想中塑造另一個(gè)自己。
這個(gè)時(shí)候我們會(huì)把自己想象成一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)，完美，無(wú)所不能的人，在現(xiàn)實(shí)中不能夠得到的，無(wú)法得到的，在幻想中都會(huì)得到滿足。雖然幻想的自己因?yàn)闆](méi)有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的支撐，人們也會(huì)感覺(jué)到崩潰，但是自己已無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)的自己，還是會(huì)把幻想的自己當(dāng)成寄托。
3、臉皮抑郁
長(zhǎng)期消極的情緒沒(méi)有得到排解就會(huì)表現(xiàn)在臉上，輪廓不自然，表情抑郁，按摸臉皮會(huì)感到抑郁，動(dòng)一下臉皮會(huì)感到抑郁，笑一下也會(huì)感到抑郁。因?yàn)槟樕铣錆M抑郁，所以無(wú)法表達(dá)自己想要表達(dá)的感情，無(wú)法笑出自然的微笑，每天還會(huì)花很多精力來(lái)控制臉上的抑郁。
4、眼神脆弱
由于長(zhǎng)時(shí)間處在抑郁低落的消極狀態(tài)中，眼睛缺少鍛煉和表達(dá)，眼神會(huì)變得脆弱、敏感、不穩(wěn)定。在社交中對(duì)自己的情感表達(dá)影響很大，很多想要表達(dá)的表情都是因?yàn)檠凵駸o(wú)法配合，而表達(dá)不出來(lái)。
5、身體疼痛
由于長(zhǎng)時(shí)間的壓力 、痛苦、委屈、不滿得不得發(fā)泄和排解，都憋身體里面，積累多了就會(huì)感到身體疼痛。各人痛的部位可能不同，我是脖子痛，這種痛不像病痛或傷痛的那種痛，感覺(jué)痛在身體里面，無(wú)法去改變它，無(wú)法去影響它，也不知道什么時(shí)候能停下來(lái)。
抑郁癥的原因
1、遺傳因素導(dǎo)致抑郁癥
如果家庭中有抑郁癥的患者,那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高,這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
2、生物化學(xué)因素導(dǎo)致抑郁癥
現(xiàn)代科學(xué)通過(guò)臨床觀察抑郁癥患者,檢測(cè)抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時(shí),發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂,在這基礎(chǔ)上各國(guó)醫(yī)學(xué)專家通過(guò)大量的臨床研究,終確定了抑郁癥的發(fā)病機(jī)理。
3、性格因素導(dǎo)致抑郁癥
有下列性格特征的人易患上抑郁癥:遇事悲觀,自信心差,對(duì)生活事件把握性差,過(guò)分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重,并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的,這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。
