糖尿病的患病人數(shù)一直在增加,得了糖尿病對我們的身體 有很大的影響,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)糖尿病的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解糖尿病呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
少吃飯:得了糖尿病對我們的身體有很大的影響,糖尿病的患者,會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)饑餓的情況,吃起飯來沒完沒了,并且我們會(huì)感覺自己的飯量增加了,專家給出的建議是每次少吃飯,可以多次吃,還有不要吃甜食。
多喝水:多數(shù)患有糖尿病的人都比較擔(dān)心,經(jīng)常喝水會(huì)容易上廁所,所以即使在渴了的時(shí)候也不會(huì)喝水,這是不好的,當(dāng)我們出現(xiàn)了口渴的時(shí)候,血液會(huì)很粘稠,這樣就會(huì)導(dǎo)致血壓升高,是非常很危險(xiǎn)的,主動(dòng)多喝點(diǎn)水,隨時(shí)喝水。
注意皮膚感染:我們會(huì)發(fā)現(xiàn)多數(shù)得了糖尿病的朋友,都會(huì)有皮膚方面的疾病,糖尿病人一旦皮膚感染,傷口就很難愈合,所以在這個(gè)時(shí)候我們要保證皮膚的清潔,洗手,洗臉或者洗腳的時(shí)候,要試好水溫,不要被熱水燙到。
運(yùn)動(dòng):糖尿病人往往會(huì)感覺沒有力氣,懶得動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)能夠幫助你提高身體的免疫力,一旦身體允許,就要?jiǎng)悠饋?,合理的運(yùn)動(dòng)還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽:得了糖尿病后,不要吃太咸的東西,做飯做菜要少放點(diǎn)鹽,寧可吃著淡一點(diǎn),也不要讓食鹽超標(biāo),多鹽容易讓血糖增高,難以控制。
平和的心態(tài):有些人憂心忡忡,每天處于憂慮之中,當(dāng)?shù)弥约旱昧颂悄虿『?,重要的就是善于呵護(hù),而好的心情,則更有利于對病情的控制,既然已經(jīng)不可避免,不如坦然接受,給自己一個(gè)好心情。
吃得多卻容易餓
如果你總是出現(xiàn)饑餓感,就算是食量很大,還是很饑餓,而且不怎么愛吃甜食的人,突然開始大量的吃甜食,這些都可能是糖尿病的征兆,這是因?yàn)槭求w內(nèi)的糖分被當(dāng)作尿糖排出去了,所以出現(xiàn)大量進(jìn)食還是很饑餓的現(xiàn)象。
尿得多
糖尿病人血糖持續(xù)高的話,超過腎糖閾(8.89~10.0mmol/L),葡萄糖經(jīng)過腎小球過濾出來并不能夠被腎小管完全重吸收,就會(huì)形成滲透性利尿,也就是說血糖越高,尿糖就排泄的越多,也就使得尿量增加,病情嚴(yán)重的患者一天的尿量能達(dá)到5000到10000毫升。但是如果是老人或者有腎臟疾病的人,因?yàn)槟I糖閾增高,尿糖出現(xiàn)排泄障礙,尿量就不會(huì)那么多了。
多喝水
因?yàn)樘悄虿∪顺霈F(xiàn)多尿的癥狀,再加上高血糖使得血漿滲透壓增高,就讓體內(nèi)的水分流失過多,讓身體細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象,加重了高血糖的癥狀,讓滲透壓進(jìn)一步的升高,刺激了口渴中樞,導(dǎo)致患者十分口渴,就導(dǎo)致了多喝,多喝水又會(huì)出現(xiàn)多尿。
體重急劇減少
雖然糖尿病患者的食量增加,但是體重卻在減少,而且是急劇下降,這是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素相對缺乏,或者出現(xiàn)了胰島素抵抗,使得身體無法使用葡萄糖產(chǎn)生熱量,這就讓脂肪和蛋白質(zhì)分解增強(qiáng),消耗的過多,進(jìn)而導(dǎo)致體重下降。如果合理控制血糖,體重就不會(huì)再下降。
視力出現(xiàn)疲勞或者下降