低血糖怎么辦 增加纖維的攝入預(yù)防這個病

  我們應(yīng)該對低血糖這種疾病不陌生,它可以說是女性朋友比較常見的疾病,得了低血糖身體會非常的難受,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)低血糖的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解低血糖呢?下面會有詳細的介紹。

  低血糖怎么辦

  1、少食多餐

  如果我們得了低血糖,生活中應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣,平時應(yīng)該要按時吃飯,并且每頓飯只吃七分飽即可。還有我們要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣,特別是一日三餐應(yīng)該要按時吃,規(guī)律的進餐可以有效的緩解低血糖。

如果我們得了低血糖,生活中應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣

  得了低血糖的朋友,在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡,不要因為習(xí)慣吃一種食物就一直在吃,對于一些會經(jīng)常出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言,大家可以在三餐的間隔多添加幾次點心,晚上睡覺之前也可以吃點心。

  2、隨身攜帶糖果

  低血糖這種疾病,可以說是生活中會不定時的發(fā)作的一種病,如果我們在平時感覺到有心悸等情況。那么應(yīng)該要及時的補充糖分,在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力,感覺自己身體不舒服的時候及時的補充糖分,可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。

  3、就醫(yī)治療

  對于一些癥狀比較嚴重的患者,出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療,以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。

  4、增加纖維的攝入

  高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度,當(dāng)血糖下降的時候,可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用,如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬,蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動,在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物,可以有效的緩解低血糖。

高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度

  低血糖的原因

  飲食不合理導(dǎo)致低血糖

  對于糖尿病人來說,主食吃的過多會使血糖升高,長時間的高血糖會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn),但是也不能不吃主食,或者主食量過少,這些都會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時間不能太長,需要糖友們做到少食多餐,預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。

  服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖

  糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制,藥物包括胰島素和降糖藥,而胰島素和降糖藥的種類也是很多的,有的降糖速度較快,有的降糖速度較慢,糖友一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo),把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn), 尤尤其是在剛注射胰島素后,不要馬上運動,不然可能會出現(xiàn)低血糖。

  喝酒導(dǎo)致低血糖

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