我們應(yīng)該對低血糖這種疾病不陌生，它可以說是女性朋友比較常見的疾病，得了低血糖身體會非常的難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)低血糖的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解低血糖呢?下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
如果我們得了低血糖，生活中應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，平時應(yīng)該要按時吃飯，并且每頓飯只吃七分飽即可。還有我們要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，特別是一日三餐應(yīng)該要按時吃，規(guī)律的進餐可以有效的緩解低血糖。
得了低血糖的朋友，在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡，不要因為習(xí)慣吃一種食物就一直在吃，對于一些會經(jīng)常出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，大家可以在三餐的間隔多添加幾次點心，晚上睡覺之前也可以吃點心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病，可以說是生活中會不定時的發(fā)作的一種病，如果我們在平時感覺到有心悸等情況。那么應(yīng)該要及時的補充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺自己身體不舒服的時候及時的補充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現(xiàn)低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
飲食不合理導(dǎo)致低血糖
對于糖尿病人來說，主食吃的過多會使血糖升高，長時間的高血糖會導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，但是也不能不吃主食，或者主食量過少，這些都會導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。還有就是三餐間隔的時間不能太長，需要糖友們做到少食多餐，預(yù)防低血糖的出現(xiàn)。
服用藥物不當(dāng)導(dǎo)致低血糖
糖尿病人控制血糖的方式除了飲食控制就是藥物控制，藥物包括胰島素和降糖藥，而胰島素和降糖藥的種類也是很多的，有的降糖速度較快，有的降糖速度較慢，糖友一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，把握好藥的用量。否則很容易導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)， 尤尤其是在剛注射胰島素后，不要馬上運動，不然可能會出現(xiàn)低血糖。
喝酒導(dǎo)致低血糖
