低血糖怎么辦 增加纖維的攝入預(yù)防這個病(2)

  糖尿病人被告知是要戒酒的,因為酒精對于血糖的代謝影響是很大的,短時間內(nèi)會導致低血糖的出現(xiàn)。這是因為,喝酒后,大量乙醇進入人體,刺激胰島素的分泌,血糖快速降低。而且,乙醇進入肝臟后會抑制肝糖元分解,也會導致低血糖。如果空腹時喝酒,乙醇加快吸收,更容易發(fā)生低血糖。

  運動不合理導致低血糖

  糖尿病人直接降糖方式除了用藥和飲食控制,常用的一種方式就是運動,它可以消耗血糖。但是糖尿病人運動時不能過量,如果消耗的能量大于攝入能量的話,就會導致低血糖。另外需要注意的是糖尿病人一定要選擇在飯后運動,不要在空腹時候運動,易導致低血糖。

運動不合理導致低血糖

  半夜易出現(xiàn)低血糖

  很多糖尿病人被醫(yī)生告知要再睡前測量血糖值,這是因為糖友容易再半夜凌晨1點到3點鐘出現(xiàn)低血糖的癥狀,心悸,發(fā)抖,冷汗,有時候還會做惡夢,這就是低血糖明顯的癥狀。

  低血糖吃什么

  1.苦瓜

  古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當于現(xiàn)在的糖尿病)?,F(xiàn)代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%.苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

  2.咸蘿卜干

  蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風味。

  3.胡蘿卜

  胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。

胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參

  4.菠菜

  是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

  5.金針菜

  金針菜含鐵量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做呢可以緩解低血糖了,在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,一旦出現(xiàn)了低血糖應(yīng)該要盡早的治療。

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