相信大家對(duì)近視應(yīng)該不陌生，現(xiàn)在患有近視的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了，生活中引起人們近視的原因不少，不是單一的因素導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)了近視應(yīng)該怎么辦呢?一些食物對(duì)眼睛比較好，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣
對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)，特別是中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)近視主要是因?yàn)?，他們的課業(yè)是比較繁重的。特別多數(shù)的人在夜晚的時(shí)候，多數(shù)的孩子在做功課時(shí)就喜歡趴在書(shū)桌上做題，時(shí)間一長(zhǎng)，他們的視力就會(huì)變得越發(fā)的差。
2、不良的業(yè)余生活
現(xiàn)在的電子產(chǎn)品可以說(shuō)是非常流行了，如果長(zhǎng)時(shí)間的玩電子產(chǎn)品，人們的視力一般都比較差。這是由于游戲屏幕的的光是很強(qiáng)的，并且游戲的界面顏色切換的也很頻繁，而打游戲的人長(zhǎng)期距離屏幕如此之近，這個(gè)是引起近視的一大原因。
3、看小說(shuō)
現(xiàn)在看書(shū)的人越來(lái)越少了，多數(shù)的人都會(huì)用手機(jī)看小說(shuō)，對(duì)于喜歡抱著手機(jī)看小說(shuō)的人來(lái)說(shuō)，視力可以說(shuō)是比較差的。特別是現(xiàn)在很多的中小學(xué)生躲在被窩里偷看小說(shuō)的行為，對(duì)眼睛的傷害更大，要減少這個(gè)情況。
4、編程人員
多數(shù)的編程人員都是近視，這是由于編程是一種極其傷害視網(wǎng)膜的工作。這類(lèi)工作者需要每天盯著電腦屏幕去編程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著屏幕上的各個(gè)程序字母，久而久之，其視力就會(huì)越來(lái)越差。
1、食補(bǔ)
對(duì)于視力差的人來(lái)說(shuō)，需要多吃一些明目的食物。如菠菜，菠菜中富含鉀、鈣、鎂等元素，多多食用不但能夠增強(qiáng)眼部肌肉的彈性，還不容易近視。決明子也是極好的名目材料，并且他還是中醫(yī)里的一味藥材。此外，枸杞也具有護(hù)眼的功效，可以直接咀嚼著吃。
2、改善自己的習(xí)性
對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，一定要規(guī)范自己的坐姿，寫(xiě)作業(yè)時(shí)胸部要距離課桌一拳遠(yuǎn)，后背要挺直，不可以弓著身子。而至于愛(ài)看小說(shuō)、玩游戲的人來(lái)說(shuō)，也要適當(dāng)調(diào)節(jié)每次的娛樂(lè)時(shí)間，每天不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
3、時(shí)常放松眼部肌肉
對(duì)于用眼需求較大的上班族來(lái)說(shuō)，可以每間隔1-2個(gè)小時(shí)，做一下眼部的放松運(yùn)動(dòng)，如給眼部做按摩等。此外，也需要適當(dāng)?shù)钠饋?lái)走一走，眺望一下遠(yuǎn)方，調(diào)整一下視線(xiàn)的距離。
