用毛巾緊貼于后頸部，雙手向前牽拉毛巾，頸椎向后用力，相互對(duì)抗五次左右。
3.前后點(diǎn)頭
頭向前傾到大幅度，持續(xù)10秒左右，酸脹感為宜，之后頭再向后仰到大幅度，反復(fù)三十次。
1、退變
首先是椎間盤的老化退變，隨著年齡的增加，椎間盤的含水量逐漸減少，進(jìn)而逐漸失去彈性和韌性，會(huì)出現(xiàn)頸椎間盤的膨出和突出，壓迫神經(jīng)和脊髓，而引起頸椎病。同時(shí)椎體、椎體之間的小關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生退變，老化，引起一系列頸部疼痛不適等癥狀。
2、慢性勞損
它明顯區(qū)別于意外受傷，主要是生活中的頸部超負(fù)荷工作引起的。如，睡眠姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)游戲，躺在沙發(fā)或床上高枕而臥、計(jì)算機(jī)，雕刻，理發(fā)師等需長(zhǎng)期低頭工作者。
3、創(chuàng)傷
這個(gè)好理解，就是頸部遭受創(chuàng)傷引起頸椎間盤及椎體，韌帶損傷而引起的頸椎病。
4、頸部炎癥
頸部患有急或慢性感染時(shí)，可以加速頸部間盤、椎體及韌帶的退變，繼而引起引起的頸椎病。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對(duì)于原因不明的頑固性便秘患者，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
引發(fā)頭部的疾病
由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀。
肩膀會(huì)疼痛
一些頸椎病，會(huì)影響肩膀、手指等部位的不適。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病怎么辦，不管是什么原因引起的頸椎病，患者都可以用上述的方法緩解癥狀，平時(shí)要護(hù)理好頸部，要注意保養(yǎng)好自己的頸椎，一旦出現(xiàn)了頸椎病要盡早的治療。
