很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到感冒的情況，一旦出現(xiàn)了感冒身體會(huì)非常的難受，大家在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患病，得了感冒吃什么比較好呢?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1.平時(shí)多飲水：一旦出現(xiàn)了感冒的癥狀，我們應(yīng)該要大量的喝水，這樣才能夠保證人體日常生活中有足夠的水，不要讓身體脫水，感冒之后身體會(huì)比較虛弱，你需要喝大量的水。多喝水可以幫助排毒，防止感冒。
2.經(jīng)常通風(fēng)：每天保持室內(nèi)空氣清新通風(fēng)。如果房間內(nèi)的空氣不能循環(huán)，感冒和細(xì)菌很容易繁殖。
3.養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣：通常你必須養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，因?yàn)槟阈枰刻煊|摸很多東西和觸碰很多地方。
4.避免交叉感染：生活中我們應(yīng)該要注意預(yù)防感冒，感冒之后身體會(huì)非常的難受，當(dāng)你外出或訪(fǎng)問(wèn)公共場(chǎng)所時(shí)，這個(gè)時(shí)候需要帶上口罩，以避免空氣中的冷病毒交叉感染，這樣能夠幫助我們預(yù)防感冒。
5.保證充足的睡眠：感冒的朋友應(yīng)該要保證好充足的睡眠，不要熬夜。主要是因?yàn)槲覀兊纳眢w免疫力在熬夜時(shí)會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，所以睡眠充足可以幫助你的身體提高免疫力以預(yù)防感冒。
6.多吃維生素食物：獼猴桃，葡萄柚，柑橘類(lèi)水果，核桃仁，瘦肉，牛奶，雞蛋等。維生素C可以緩解和緩解感冒癥狀，維生素E可以提高身體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可以幫助預(yù)防和治療感冒。
7.多做有氧運(yùn)動(dòng)：可以每天繼續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，跑步，散步，騎自行車(chē)等，增加您的身體抵抗力，防止感冒等疾病的發(fā)展。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細(xì)菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒：當(dāng)腳冷時(shí)感冒就會(huì)非常容易，因?yàn)槟_是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應(yīng)可能相對(duì)較低，所以應(yīng)該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會(huì)引起感冒，如雞，鴨，魚(yú)等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛(ài)咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
