胃脹怎么辦?胃脹的問題是我們的生活中經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)的，遇到的時(shí)候會(huì)讓人感覺很難受。胃脹的原因是什么？吃多了可能會(huì)導(dǎo)致胃脹，還有很多別的情況也會(huì)引起胃脹。胃脹吃什么？想了解更多，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
胃脹怎么辦
第一、適當(dāng)服用藥物
胃脹比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們應(yīng)該選擇藥物治療的方式來緩解。很多食物都是具有幫助消化以及緩解疼痛的作用的，按照正確的方法服用即可。藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，特別是本身體質(zhì)就不好的人，如果自己亂吃藥可能會(huì)有反作用。
第二、不要吃易脹氣食物
胃脹和我們的食物選擇有一定的關(guān)系，如果你總是吃一些產(chǎn)氣多的食物，那么也可能會(huì)胃脹。比如說洋蔥、紅豆、黑豆以及白蘿卜等，這些食物在消化的過程中會(huì)產(chǎn)生一些氣體，腸胃功能比較差的人，吃了之后可能會(huì)有明顯的胃脹。
第三、多吃易消化的食物
在胃脹期間，我們的腸胃由于比較比較難受了，所以這個(gè)時(shí)候吃東西的話，一定要選擇好消化的食物。像是米粥以及一些面條湯等，不給腸胃增加額外的負(fù)擔(dān)，讓腸胃有時(shí)間去進(jìn)行修復(fù)，這樣我們的腹脹癥狀才會(huì)更快的好起來。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹的原因
1、飲食搭配不良
日常生活中經(jīng)常食用的豆類、肉類、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂等。還有過熱過冷、腌制類、油脂類等也易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、腌制魚、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內(nèi)的酶不足以分解，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而發(fā)生腹脹。
2、飲食習(xí)慣不良
很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫，養(yǎng)成了吃飯過快的習(xí)慣，在食物還沒充分咀嚼的時(shí)候就咽下去了，消化液和食物也沒有得到融合，終會(huì)因?yàn)椴灰紫鴮?duì)腸胃造成傷害。在吃飯的時(shí)候說話也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，因?yàn)樵谡f話的同時(shí)會(huì)有很多空氣進(jìn)入腸胃中。
