3、壓力過大
有些人會在壓力大的時候通過吃東西來解壓,壓力越大吃的東西就越多,胃的負擔就會越來越重,甚至會超負荷,此時胃部的蠕動效率跟不上進食速度就會導(dǎo)致積食,時間久了就會產(chǎn)生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負面情緒中時,不僅會產(chǎn)生過多的胃酸,還會導(dǎo)致胃功能紊亂。
4、生活作息不規(guī)律
熬夜、作息顛倒是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象,會導(dǎo)致三餐時間不穩(wěn)定,有時候一天只吃一餐或者凌晨的時候吃的很飽,會產(chǎn)生饑飽異常,因此會致使腸胃功能失常,時間長了胃的負擔過重就會導(dǎo)致胃脹氣。
5、各種疾病
因為生活習慣、衛(wèi)生的不注意會使人體產(chǎn)生許多疾病,如:胃下垂、肺氣腫、胃潰瘍、胃腸道腫瘤和胃癌等疾病,致使腸胃功能下降、蠕動速度降低,一旦稍微飲食不當,這些疾病就會導(dǎo)致胃腸道產(chǎn)生積累大量的氣體,從而發(fā)生胃脹氣。
1、黃瓜:可以說是抗氧化好的食物,而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以,多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動,減少胃脹氣情況。
2、香蕉:具有促進胃腸道蠕動作用,可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素,對胃腸道也有保養(yǎng)作用。
3、木瓜:除了美容養(yǎng)顏作用外,也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素,對于胃脹氣治療效果顯著。而且,多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
4、蘆筍:實際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一,蘆筍多吃可以利于排尿,減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題。
5、酸奶:主要含有適量的益生菌,比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動作用,能夠促進胃腸道消化,從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
6、茴香:本身就具有豐富的消化腸胃道的元素,多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來,即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問題。
7、生姜:擁有消化作用,適量吃點生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)。加上生姜具有殺菌作用,可以搭配大蒜共同食用,不僅可以治療胃脹氣;同時也起到殺菌和抗癌作用。
8、薄荷茶:它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用,同樣也包括放松神經(jīng)和緩解疲勞作用不等。在出現(xiàn)胃脹氣以及伴隨干嘔癥狀出現(xiàn)時,可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況。不過,如果本身體質(zhì)寒的人就不建議喝薄荷茶,以免引起腹瀉等問題。
結(jié)語:胃脹的情況由于是經(jīng)常都會出現(xiàn)的,所以我們每個人都應(yīng)該要知道怎么處理,這樣在遇到的時候才不會感覺慌。腸胃不好的話,平時難以消化的食物以及容易產(chǎn)氣的食物就少吃,多吃一些好消化的食物,這樣就能避免胃脹了。