體寒怎么辦 適當(dāng)攝取鹽分治療這種疾病

  體寒是一種很常見的癥狀,多數(shù)的人應(yīng)該都遇到過,特別是女性朋友,得了體寒身體會(huì)非常難受,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解體寒呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  體寒怎么辦

  1.適當(dāng)攝取鹽分

  在中醫(yī)學(xué)方面來講,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以一旦人體出現(xiàn)了體寒的癥狀,這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分,能夠幫助人們有效的調(diào)整血液循環(huán)的效果。不過我們要知道,鹽分也不可攝取過多,否則,對(duì)健康有所影響。

在中醫(yī)學(xué)方面來講,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法

  2.控制水分

  “多余的水分”可以說是女性的天敵。多余的水分在身體中會(huì)吸走熱量,并且還很有可能會(huì)使腎臟機(jī)能低下從,這種情況會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因,所以我們應(yīng)該要控制身體中的水分。

  3.進(jìn)食不宜過量

  過量的飲食很有可能會(huì)讓我們的身體變得肥胖,還會(huì)引起體寒??偸浅员容^多的食物,會(huì)讓腸胃活動(dòng)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。人們的腹部會(huì)有集中的溫?zé)?,之后?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。

  4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>

  牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?,就能轉(zhuǎn)換為陽性,所以,這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

  5.多吃北方水果少吃南方水果

  產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí),以北方水果為好。

多吃北方水果少吃南方水果

  6.DIY夏日“生姜紅茶”

  “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。

  制作方法:切細(xì)的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以好不用。

  體寒的原因

  血液粘稠

  在中醫(yī)看來,血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”,而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

  血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素,隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加,血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素,引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個(gè)原因。月經(jīng)出血過多會(huì)引起貧血,會(huì)使血液中的鐵流失嚴(yán)重,而鐵不足會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作,氧氣和營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)運(yùn)輸,細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢,能量的新陳代謝變差,終使體溫降低。

  壓力過大

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