錯誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。
吃太多的藥
幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。
動脈硬化
動脈擔負著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
貪戀空調(diào)房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術(shù)的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調(diào)的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調(diào)房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結(jié)合起來就是導致體寒的原因。而且吹了一整天的空調(diào)的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。
1、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經(jīng)常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類，經(jīng)常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補虛的作用。
5、生姜：對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調(diào)理體寒有很大幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解體寒的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀要盡早的治療。
