錯(cuò)誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒(méi)有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒(méi)有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來(lái)就無(wú)法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開(kāi)一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好。
吃太多的藥
幾乎所以的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說(shuō)有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。
動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈擔(dān)負(fù)著運(yùn)輸全身上下的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動(dòng)脈會(huì)隨著年齡的增加會(huì)老化會(huì)變硬，加上動(dòng)脈也會(huì)由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動(dòng)脈血管狹窄了，血液就會(huì)滯留不前，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化就會(huì)使血液循環(huán)受阻，不但會(huì)引起體寒，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會(huì)導(dǎo)致體寒。因?yàn)槌蕴鄷?huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
貪戀空調(diào)房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會(huì)技術(shù)的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調(diào)的冷氣。人們也愛(ài)留戀?zèng)鏊目照{(diào)房，不愛(ài)出去吹熱風(fēng)和曬太陽(yáng)。其實(shí)，這兩種原因結(jié)合起來(lái)就是導(dǎo)致體寒的原因。而且吹了一整天的空調(diào)的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來(lái)，體寒又加重了。
1、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
2、當(dāng)歸：當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材，同時(shí)也是一種食材，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開(kāi)水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃，對(duì)肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類，經(jīng)常食用有健脾胃，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用。
5、生姜：對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)無(wú)論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解體寒的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀要盡早的治療。
