2、長期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長期處于強(qiáng)迫體位工作,如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài),局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥,日久天長可形成腰肌的積累性變性,導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
3、腰椎先天畸形如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn),造成結(jié)構(gòu)上的薄弱。當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí),容易發(fā)生腰肌勞損。此外,環(huán)境的寒冷潮濕及氣候變化均可促進(jìn)腰部勞損的發(fā)生或疼痛癥狀的加重。
4、慢性腰肌勞損的主要癥狀是:長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或者脹痛,適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過度又加重,彎腰過久則疼痛加重,直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時(shí)可使癥狀加重。腰部外形及活動(dòng)多無異常。X線檢查多無異常所見,少數(shù)可見骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
核桃炒韭菜
核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃,放入適量細(xì)鹽,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,連服3-5日。
泥鰍湯
泥鰍100-150g,鮮蝦50g或蝦米15g,共燉湯,經(jīng)常食用。
狗肉附片湯
狗肉200g,附片1.5g,菟絲子(一種常見的草本植物)3g(兩藥裝紗袋內(nèi))。狗肉切片,加生姜炒后入砂鍋,加水和調(diào)料,與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度,分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑,連服7-10日。
茴香燉豬腎
茴香燉豬腎:豬腎2只,洗凈后,將茴香10g,食鹽少許納入豬腎內(nèi),隔水燉熟服用。連服5-10日為1療程。
枸杞羊腎粥
鮮枸杞葉500g,洗凈,切碎;羊腎2只,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎。二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調(diào)味品食用。每日1次,連服7—10天。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了腰肌勞損怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腰肌勞損的癥狀了,在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱纳眢w,注意休息,一旦出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀要盡早的治療。