關(guān)節(jié)炎是常見的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人比較多,得了關(guān)節(jié)炎對人體有很大的影響,這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們關(guān)節(jié)炎的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些偏方能夠緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀,下面就一起看一下吧。
1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素
如果人們長時間的在潮濕的環(huán)境中,這樣很有可能會讓大量的病原菌生長,所以在平時我們應(yīng)該要注意衛(wèi)生,保持居住環(huán)境的通風(fēng),也應(yīng)該要做好防潮保暖的效果,另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線,不然很有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重。
2、合理的飲食
營養(yǎng)對我們的身體來說是非常重要的,如果營養(yǎng)缺乏會加重關(guān)節(jié)炎,還有肥胖、營養(yǎng)過剩的人也會加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎等,所以在平時應(yīng)該要合理飲食,減少動物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量,還有不要喝酒吸煙。
3、適當(dāng)?shù)倪\動
適當(dāng)?shù)倪\動對我們的身體來說是非常好的,運動能夠讓人們遠離多種疾病,在此同時也要調(diào)節(jié)好心情。運動能夠減少關(guān)節(jié)炎,我們在運動的時候也應(yīng)該要保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài),這樣可以防止因為自身免疫病而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
4、要保護好關(guān)節(jié)
不能讓膝關(guān)節(jié)長時間保持固定的姿勢,不然會加重膝關(guān)節(jié)的壓力,讓關(guān)節(jié)處于超負荷狀態(tài),從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說,外出鍛煉的時候可以選擇護具,千萬不能在氣溫比較低的時候讓關(guān)節(jié)受涼,不然會引起關(guān)節(jié)炎。因為隨著年齡的增長,骨密度也會降低,骨骼的承載力弱,一定要避免讓關(guān)節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài),多做一些舒緩的保健操。
關(guān)節(jié)炎的原因
1.關(guān)節(jié)過度勞損
關(guān)節(jié)過度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素,日常生活中如長期從事重體力活,或是關(guān)節(jié)運動強度超過極限的運動員,由于膝關(guān)節(jié)長期受到壓迫,關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重,因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。
2.機體過于肥胖
關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群,同樣的,肥胖人群由于本身體重過大,會對下肢造成長期的負荷,因而關(guān)節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損,進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。
3.環(huán)境過于潮濕
關(guān)節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點,尤其是南方的朋友更容易發(fā)病,這是由于南方潮濕的氣候所造成的,長期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運行受阻,骨內(nèi)血液運行不暢,久而久之便容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況。
4.關(guān)節(jié)受到感染