關(guān)節(jié)炎怎么辦 常做熱療理療緩解這個癥狀

  關(guān)節(jié)炎是一種常見的疾病,現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加,得了關(guān)節(jié)炎對我們的身體有很大的影響,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起關(guān)節(jié)炎的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解關(guān)節(jié)炎呢?下面會有詳細的介紹。

  關(guān)節(jié)炎怎么辦

  一、得了關(guān)節(jié)炎的朋友,在生活中應(yīng)該要適當鍛煉身體,活動活動筋骨。特別是對于老年人來說,天氣晴好時出戶外做些適當運動,適當?shù)幕顒幼约旱慕罟牵@樣做可以有效緩解關(guān)節(jié)僵化,促進血液循環(huán)。

得了關(guān)節(jié)炎的朋友,在生活中應(yīng)該要適當鍛煉身體

  二、天氣原因也會引起關(guān)節(jié)的不適,在生活中我們應(yīng)該要注意保暖身體,特別是在陰雨天盡量少出門,還有在平時不能穿潮濕的衣物。應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖,我們可以穿上一副彈性護膝,防止關(guān)節(jié)部位外露。

  得了關(guān)節(jié)炎的朋友應(yīng)該要選擇適合的天氣出現(xiàn),在陰雨天的時候,應(yīng)該要避免出門活動,并且我們在發(fā)汗時要勤換衣物,保持衣物干燥不潮濕。特別是在冬天的時候,北方地區(qū)愈發(fā)寒冷,冬日出門帶一副保暖手套。

  三、做熱療、理療可緩解關(guān)節(jié)疼痛。用熱水袋外敷膝關(guān)節(jié)處、泡熱水澡、泡溫泉都屬于康復(fù)治療,都可適當緩解關(guān)節(jié)酸痛。在盛夏正午時,將關(guān)節(jié)暴露在陽光下曬太陽也能調(diào)理風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外平時要注意腳部干燥不帶潮濕,多用熱水泡腳,泡過后在家也要套上一雙毛絨棉襪保暖。

  四、用中藥外敷,或涂抹活血化瘀的膏藥可緩解關(guān)節(jié)部位腫脹酸痛。關(guān)節(jié)酸痛腫脹時好用中醫(yī)療法,外敷可使用中藥或膏藥涂抹在關(guān)節(jié)部位按摩理療,或服用活血化瘀的中藥,例如紅花、桃仁、益母草等等。

  五、每日服用一杯牛奶,不宜食用海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟,不宜吸煙喝酒。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜吃寒涼性冷的食品,如海產(chǎn)品等。牛奶的膽固醇不算很高,并且起到補鈣的作用,患者可每日適當喝一杯牛奶,平時不宜吃油膩或高蛋白的食物,過酸過辣的刺激性食物也要盡量少吃為好。

  六、生姜切碎熱炒后外敷,或切一片咀嚼片刻可起到驅(qū)寒的作用。生姜外敷或內(nèi)服都可適當調(diào)理風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛,因生姜有驅(qū)寒散熱的作用,所以不管是泡水煮成生姜茶飲用、或生吃一片、或切碎外敷也好,都對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎起到一定作用。

  七、適當服用藥物治療。布洛芬、青霉胺、阿司匹林都可起到消炎止痛的作用,每日服用量請參照藥盒上的說明書服用。不過如果長期服用藥物可能會使食欲不振,并且引起頭疼、惡心嘔吐等副作用,還請謹慎服用。

  八、保持室內(nèi)空氣流通,夏日時常開窗通風(fēng)。夏天的時候時常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣不潮濕。下雨時雖不宜開窗通風(fēng),但可以借助一些除濕機器的幫助。冬日里每天少也要開一次窗通風(fēng)十分鐘左右,使室內(nèi)空氣流通循環(huán)。

保持室內(nèi)空氣流通,夏日時常開窗通風(fēng)

  關(guān)節(jié)炎的原因

  1.關(guān)節(jié)過度勞損

  關(guān)節(jié)過度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個主要因素,日常生活中如長期從事重體力活,或是關(guān)節(jié)運動強度超過極限的運動員,由于膝關(guān)節(jié)長期受到壓迫,關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴重,因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。

  2.機體過于肥胖

  關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群,同樣的,肥胖人群由于本身體重過大,會對下肢造成長期的負荷,因而關(guān)節(jié)軟組織也會遭到很大的磨損,進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

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