近視可以說是現(xiàn)在很常見的一種癥狀，越來越多的人出現(xiàn)了近視，得了近視之后看事物會有一點困難，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們近視的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解近視嗎?下面會有詳細的介紹。
戴框架眼睛
如果我們出現(xiàn)了近視的情況，要及時的調(diào)節(jié)，戴眼鏡可以說是一種比較安全、有效的近視矯正方式，不過在配戴眼鏡的時候，需要到專業(yè)的機構進行驗配。如果配鏡子的時候度數(shù)不對，反而會加重眼睛疲勞，使得近視度數(shù)進一步加深。
睫狀肌鍛煉
剛剛出現(xiàn)近視的時候，是分為兩種情況的，一般都是假性近視和真性近視，不過不管是對于那種近視，都跟睫狀肌的痙攣和緊張有很大關系。所以在平時大家應該要對睫狀肌進行科學的訓練，這樣就可以使睫狀肌得到有規(guī)律的收縮和舒張，能預防和控制近視。
角膜塑形鏡
多數(shù)的人在出現(xiàn)近視后，都會把目光投到目前比較熱的角膜塑形鏡上。主要是因為戴框架眼鏡，比較不美觀，還有諸多不變。還有角膜塑形鏡晚上戴，白天即使不用戴能維持8-10個小時的視力，大家都會感覺非常的方便。
不過我們要知道，佩戴角膜塑形鏡有一些危害，比較容易出現(xiàn)干眼、圓錐角膜等眼病。并且如果所處的環(huán)境中，空氣潔凈度比較差，那么也不建議戴，特別是霧霾天，感冒發(fā)燒等也要停戴。如果要給自己佩戴的話，須謹慎選擇。
激光近視手術
這里需要特別說明一下，激光手術也不能使近視恢復，也是一種近矯正近視的方法。近視手術視直接我們的角膜上手術，會把角膜削薄，也容易因為圓錐形角膜病，這種眼病幾乎沒有治愈的可能。另外，激光近視手術后，眼睛有畏光和夜視力下降的情況。后，提醒大家：手術有風險，請謹慎選擇。
戶外活動
每天不少于2個小時的戶外活動，能有效預防近視進而控制近視度數(shù)發(fā)展。
一、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
二、補充鈣質(zhì)與磷質(zhì)
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發(fā)育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
三、補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內(nèi)組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
