很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到近視的情況，一旦出現(xiàn)了近視對我們的身體有很大的影響，能夠引起人們近視的原因有很多，我們要注意一下，得了近視會(huì)影響到正常的生活，我們應(yīng)該怎么辦呢?吃什么可以緩解近視呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視的原因
1、學(xué)習(xí)習(xí)慣
對于現(xiàn)在的學(xué)生來說，他們的課業(yè)是比較繁重的。并且學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)非常重，多數(shù)的都要要午夜，還有很多的學(xué)生在做功課時(shí)就喜歡趴在書桌上做題，時(shí)間一長，他們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的視力就會(huì)變得越發(fā)的差。
2、不良的業(yè)余生活
現(xiàn)在近視的人非常多，對于長期沉迷電子游戲的人來說，視力可以說是比較差的。這是由于游戲屏幕的的光是很強(qiáng)的，并且游戲畫面的顏色切換也很頻繁，打游戲的時(shí)候人們長期距離屏幕如此之近，自然視力就會(huì)變得越來越弱。
3、看小說
很多的人在生活中都非常喜歡看小說，看小說的時(shí)候會(huì)長時(shí)間的對著手機(jī)，這樣就會(huì)讓他們的視力變得非常差。特別是現(xiàn)在有很多的中小學(xué)生躲在被窩里偷看小說的行為，這個(gè)行為對眼睛的傷害更大。
4、編程人員
多數(shù)的編程人員都是近視，這是由于編程是一種極其傷害視網(wǎng)膜的工作。這類工作者需要每天盯著電腦屏幕去編程序，并且需要精神高度集中，眼睛也要一直盯著屏幕上的各個(gè)程序字母，久而久之，其視力就會(huì)越來越差。
第一：注意用眼。我們醒著的大部分時(shí)間都在用眼，有些人甚至長時(shí)間的對著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識(shí)到，因此要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對眼睛進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時(shí)間對著手機(jī)和電腦。
1、雞蛋
