現(xiàn)在出現(xiàn)高血糖的人越來越多了，得了高血糖之后身體會有很多不適的癥狀，嚴重的會影響到人們的正常生活，這個時候人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們高血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解高血糖呢?下面會有詳細的介紹。
高血糖的患者，在生活中應該從調整飲食結構開始著手。平時要保持飲食的清淡，調味品要少吃，這個時候要少吃高糖高油高膽固醇類食物，像是香腸、火腿腸這種加工制品也不要吃了。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
運動可以幫助降血糖。消耗身體中糖分有兩種途徑，首先就是通過基礎代謝，另一種就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，經(jīng)常運動能夠幫助人們控制血糖。不過高血糖的患者運動強度不要過大，感到“有點累”就好，像散步、打太極這種運動就比較適合。
我們要養(yǎng)成良好的生活喜歡。現(xiàn)在很多人喜歡熬夜，喜歡在晚上玩手機，導致睡眠不佳。睡眠不好會影響機體正常運轉，這樣就會導致血糖波動。所以，糖友們應該早睡早起，大家應該要養(yǎng)成良好的生活習慣，不僅可以減小血糖波動的風險，對于身體健康也是有好處的。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫(yī)囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
高血糖的原因
1、平時不良的生活環(huán)境會導致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環(huán)境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現(xiàn)高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
3、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，就會導致身體里面的環(huán)境紊亂，從而會導致血糖升高，經(jīng)常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發(fā)揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
在排除了以上引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就有可能是患上了糖尿病的早期癥狀，如果患上了糖尿病，應該及時的去醫(yī)院接受治療，應該做到早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才可以更好的控制病情。
