脫發(fā)的原因有很多，可能很多人都不知道，不少人都以為脫發(fā)是很容易治療的，事實上并不是這樣。脫發(fā)吃什么？適合脫發(fā)患者吃的食物有不少，能有效的幫助減輕脫發(fā)。脫發(fā)怎么辦？想知道的話，在下面會有詳細的介紹。
脫發(fā)的原因
營養(yǎng)不良有可能會導致脫發(fā)，可能有人會說，現(xiàn)在還會有人營養(yǎng)不良嗎？沒錯，雖然說生活的條件好了，但是也有很多人營養(yǎng)不良。有些人不知道如果科學的飲食，不能合理的搭配食物，導致營養(yǎng)不良，還有一些人是節(jié)食導致的營養(yǎng)不良。
過度的燙染對于發(fā)質(zhì)是有很大傷害的，這點大家應該都知道吧！燙發(fā)的時候和染發(fā)的時候，一般都會使用一些加熱的儀器，這些儀器對于人的發(fā)質(zhì)會產(chǎn)生傷害，讓頭發(fā)中的水分和營養(yǎng)大量的流失，另外燙染的產(chǎn)品也是刺激性很大的。
服用某些藥物有可能會導致脫發(fā)，這屬于一種常見的藥物副作用。藥物在使用的時候出現(xiàn)一些副作用是很正常的，在藥物的說明書上面都會有。但是不需要太擔心，這些脫發(fā)會在停藥之后很快就會緩解的，頭發(fā)會再長出來。
雄激素性脫發(fā)，也叫做雄脫、脂溢性脫發(fā)，這類脫發(fā)是目前很常見的，多數(shù)都是男性朋友會有這樣的情況。這種脫發(fā)具有遺傳性，是難以改善的，患者隨著年齡的增加，毛囊的功能會慢慢下降，后期毛囊壞死，脫發(fā)脫落。
內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是女性，還有產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生，當人體內(nèi)分泌紊亂，身體激素的分泌出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)人體毛發(fā)脫落或是異常旺盛的情況產(chǎn)生。
精神壓力過大引起的脫發(fā)，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發(fā)生存環(huán)境質(zhì)量從而引起脫發(fā)。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發(fā)生收縮，會使毛發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象，從而導致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)生長進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。 長期的高壓會使人體激素失調(diào)，導致脫發(fā)。
脫發(fā)怎么辦
一、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學習要勞逸結(jié)合。
二、適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。
三、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的
