5、飲水量少。眾所周知多喝水那么身體就會(huì)多排尿，就有助于把體內(nèi)的代謝廢物有效的排出體外。如果喝水少，那么尿液也會(huì)隨之減少，這樣就不能及時(shí)的把體內(nèi)的廢物帶出體內(nèi)，一旦堆積，就會(huì)形成結(jié)石。
多喝水
預(yù)防腎結(jié)石,第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯(cuò)的選擇,但其他無(wú)咖啡因、無(wú)酒精的飲料也不錯(cuò)(如果尿液中草酸鹽濃度過(guò)高,醫(yī)生會(huì)提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預(yù)防腎結(jié)石好的方法之一,每天至少六到八杯。
多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì),醫(yī)生過(guò)去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。但近的研究顯示,食用奶制品實(shí)際上可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)槠渲械拟}質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。但是,醫(yī)生可能會(huì)建議您不要吃鈣質(zhì)補(bǔ)充藥物。如果您患有腎結(jié)石,請(qǐng)咨詢醫(yī)生,飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。
多攝入維生素A
維生素A對(duì)維護(hù)尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括:紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜,以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國(guó)際單位,平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素A補(bǔ)充藥物,如果攝入過(guò)多維生素A,機(jī)體無(wú)法將其排出,會(huì)積累產(chǎn)生毒性。
增加維生素B的攝入量?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量,從而預(yù)防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預(yù)防結(jié)石。醫(yī)生可能會(huì)建議每日補(bǔ)充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補(bǔ)充維生素B6時(shí),每天不要超過(guò)25毫克。
增加鈣的攝取量
很多人會(huì)有疑問(wèn),為何結(jié)石里都是鈣鹽反而要多吃鈣?因?yàn)楦鶕?jù)研究顯示,足夠的鈣質(zhì)會(huì)和草酸結(jié)合,而由糞便排出,因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收,當(dāng)然就會(huì)減少結(jié)石產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。因此多喝牛奶并不會(huì)因此增加結(jié)石,反而有助于減少結(jié)石的機(jī)率。
多攝入高纖維素食品
適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄?、全麥、蔬菜、豆類、麥麩等食品，可以減少結(jié)晶在體內(nèi)的沉積，從而減少結(jié)石形成的機(jī)會(huì)，有利于預(yù)防腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腎結(jié)石怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎結(jié)石的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物，一旦出現(xiàn)了腎結(jié)石要盡早的治療。
