高血壓是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血壓之后人們會(huì)有多種不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解高血壓的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
如果確診了高血壓之后人們要注意護(hù)理好自己的身體，首先，第一步就要從戒煙戒酒開始，現(xiàn)在多數(shù)的高血壓患者都喜歡抽煙喝酒，尤其是喝酒，喝酒是引起血壓升高的一大原因，本來(lái)就有了高血壓再喝酒，不然很有可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，而煙中的尼古丁也會(huì)引起高血壓。
一旦出現(xiàn)了高血壓的癥狀，人們要注意自己的飲食，生活中合理飲食，對(duì)身體非常好能夠緩解高血壓的癥狀，平時(shí)盡量少吃過(guò)咸的東西，也不要吃太油膩的食物，還有應(yīng)該要少食用白肉，多吃蔬菜，多吃一些清淡的食物，并且應(yīng)該每天吃一些水果。
發(fā)現(xiàn)自己有高血壓的癥狀，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，高血壓患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以此時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑和太極，我們要知道這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有益，對(duì)于控制高血壓也有很好的幫助。
不要熬夜或者晚睡，熬夜對(duì)于不管有沒(méi)有患高血壓的人們來(lái)說(shuō)都是不好的，熬夜對(duì)于身體肝臟都有損傷，所以一定不要去熬夜。
藥物控制，如果高血壓幾天血壓下不去，那么就要考慮用藥了，并且需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，降壓藥有：硝苯地平緩釋片、硝普鈉、可樂(lè)定等。
高血壓的原因
一、精神跟環(huán)境
多數(shù)情況下高血壓都是因?yàn)楹筇斓脑蛟斐傻?，精神方面的因素是其中之一，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，另一方面，長(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境或者接受其他視覺(jué)上的刺激也都會(huì)引起高血壓出現(xiàn)。
(養(yǎng)生)
