相信大家對(duì)頸椎病不陌生，它是一種常見(jiàn)的骨科類疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人比較多，得了頸椎病之后人們會(huì)不適，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?導(dǎo)致人們患有頸椎病的原因有很多，稍有不慎可能就會(huì)患病，有一些偏方治療頸椎病的效果很好，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、慢跑
慢跑，是一個(gè)減輕頸肩壓力、預(yù)防頸椎病很好的方法。
慢跑是一種很好的改善頸椎病的方法，經(jīng)常慢跑能夠有效的協(xié)調(diào)全身的有氧運(yùn)動(dòng)，它不但能夠增強(qiáng)心肺功能，還能調(diào)節(jié)脊柱的生理狀態(tài)。人們可以通過(guò)慢跑把肌肉、肌腱的彈性還有全身的協(xié)調(diào)性鍛煉好，這樣人們就不容易出現(xiàn)頸椎、胸椎、腰椎等一系列問(wèn)題。
二、熱敷
頸椎病的患者，可以在睡覺(jué)之前使用熱毛巾或者熱水袋敷在患部，患者還要根據(jù)自己皮膚的承受能力調(diào)節(jié)溫度，感覺(jué)到溫度不夠的時(shí)候要再重新加熱，熱敷30分鐘左右。這樣能夠有效的改善頸背部血液循環(huán)，還可以緩解肌肉疲勞，解決肌肉酸痛。
三、選擇合適的枕頭
合適的枕頭可以保證人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發(fā)生變化，那么枕頭的選擇對(duì)頸椎的健康就尤為重要了。
大家在選擇枕頭高度的時(shí)候，要根據(jù)自己拳頭的大小來(lái)確定的，適合的枕頭才能夠保證頸椎的舒適，成人枕頭的高度，仰臥時(shí)大概一拳高，側(cè)臥時(shí)大概一拳半高，并且要知道枕頭的高度要超過(guò)肩寬，軟硬度適中，不能選擇質(zhì)地太硬或太軟的，這樣能夠有效承托頸椎。
四、學(xué)習(xí)燕子飛
在睡前或者休息時(shí)可以做做“燕子飛”的動(dòng)作：俯臥在床上(好是硬板床或者硬床墊)，雙臂前伸、兩腿并攏，雙臂和雙腿同時(shí)向上輕輕抬起，頭部向后仰，收縮腰背部肌肉，使胸腹部接觸床面來(lái)支撐身體，持續(xù)5~10秒左右后四肢和頭部歸于原位，放松全身肌肉，休息5秒左右，再重復(fù)以上動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以增加肌肉彈性，增強(qiáng)頸部肌肉的韌性，緩解頸椎問(wèn)題。
腹脹便秘
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，不適的感覺(jué)能上傳至大腦，導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)的興奮性增強(qiáng)，使受其支配的胃腸道蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹、便秘等不適。因此，對(duì)于原因不明的頑固性便秘患者，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，找出病因。
引發(fā)頭部的疾病
由于顱內(nèi)供血不足可引起腦后部缺血而表現(xiàn)一系列頭部癥狀。
