很多人在生活中都會遇到胃寒的情況，出現(xiàn)了胃寒之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們胃寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，胃寒患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于一些得了腸胃疾病的人來說，要注意護理好自己的身體，特別是在晝夜溫差大的季節(jié)，大家一定要根據(jù)氣候的情況適時添衣，這樣做主要就是為了身體保暖，特別是在晚上睡覺的時候，大家應(yīng)該要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人們會出現(xiàn)胃炎，主要是與飲食不當(dāng)有關(guān)。像是在平時經(jīng)常暴飲暴食，或者愛吃冷飲的人，胃部很有可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，長時間下去就會導(dǎo)致胃寒。所以大家平時注意飲食調(diào)節(jié)，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
胃病的發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。在生活中人們承受的壓力比較大，那么火氣也很大，就特別容易患上胃病。所以要遠離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，大家應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，生活中要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習(xí)慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習(xí)慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導(dǎo)致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導(dǎo)致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
二、外寒：夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調(diào)、晚上不蓋被子吹一晚上空調(diào)，這樣容易導(dǎo)致冷風(fēng)進入體內(nèi)，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導(dǎo)致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
三.季節(jié)因素：好多胃寒會受季節(jié)影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越?jīng)?天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現(xiàn)夏天食欲變差的情況，還容易上火。
