2、堅(jiān)持跑步
慢跑是治療鼻炎簡單的方法。選擇空氣潔凈清新的樹林、綠地公園和山坡等，每天堅(jiān)持慢跑，好早晚各半小時(shí)，慢跑結(jié)束后做一些放松身體的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、體操等，邊做邊配配合深呼吸，這樣可以有效改善心肺功能。堅(jiān)持在空氣質(zhì)量好的環(huán)境中跑步，可以有效提高呼吸道的抵抗力，還可借由綠色植物所產(chǎn)生的負(fù)氧離子來緩解呼吸道炎癥。
3、迎香穴
迎香穴是中醫(yī)治療鼻炎的常用穴位，如果是自己調(diào)治鼻炎的話，可以選擇按摩或者艾灸的方式。比如說取迎香、印堂、鼻通、肺俞和關(guān)元等穴位，用溫和灸的方式，每個(gè)穴位艾灸5分鐘，早晚各一次。按摩的效果要比艾灸慢一些，堅(jiān)持艾灸迎香穴可以有效改善鼻炎所引起的鼻塞不通氣、流鼻涕等不適癥狀。
4、自制滴鼻液
西藥類的外用藥，比如說鼻炎噴霧劑、滴鼻劑等，雖然見效迅速，但往往在使用一段時(shí)間后就沒有什么效果了，而且還容易有副作用。鼻炎患者不妨自制一些安全性高的滴鼻劑，比如說取真正的土蜂蜜，每天用生理鹽水棉簽清洗鼻腔后，在每個(gè)鼻腔各滴入1-2滴蜂蜜，可以有效抑制鼻部的炎癥。另外經(jīng)常喝蜂蜜水也可取得潤肺益氣的效果，對(duì)鼻炎也是有好處的。
5、桑菊水
取干桑葉和干菊花各少許，用沸水沖泡后飲用，每天1次。桑菊飲具有疏散風(fēng)熱的作用，適用于風(fēng)熱感冒所引起的急性鼻炎，對(duì)慢性鼻炎的效果不太顯著。另外，桑菊飲中也可加入少量甘草或者白茅根一起沖泡，也可在茶水放溫后加入少量蜂蜜調(diào)味，潤肺益氣的效果更佳。
6、山藥黑米粥
取山藥100克，黑米60克，黑芝麻30克。山藥去皮洗凈切大塊，黑芝麻研成細(xì)末，黑米洗凈;將所有材料一起放入電飯煲中，加適量清水煮粥，每天1次。山藥黑米粥具有補(bǔ)腎健脾、潤肺益氣的功效，堅(jiān)持食用山藥黑米粥可以有效改善肺、脾和腎等臟腑的功能，調(diào)暢體內(nèi)的氣機(jī)，對(duì)鼻炎從根本上起到調(diào)理的效果。
7、絲瓜排骨湯
取絲瓜1根，黑木耳和香菇各幾朵，排骨1段，生姜1片。黑木耳和香菇泡發(fā)，排骨洗凈后切小段，過沸水去油沫，撈起瀝干;將排骨、生姜、香菇、黑木耳一起放入砂鍋中，加適量清水煮開，然后放入切好的絲瓜條，再煮幾分鐘，少許食鹽調(diào)味即可。絲瓜排骨湯具有健脾腎、通經(jīng)絡(luò)、清熱解毒的作用，對(duì)鼻炎有很好的改善作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了鼻炎怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善鼻炎的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護(hù)理好自己的鼻子，減少感冒或是生病的情況，一旦出現(xiàn)了鼻炎的癥狀要盡早的治療。
