很多的老年人在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，出現(xiàn)了便秘之后身體會(huì)有不適的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響到生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起老人便秘的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善便秘，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
老人便秘的原因
1、衰老導(dǎo)致
人體隨著年齡增長，這個(gè)時(shí)候身體中的各項(xiàng)機(jī)能都在減退，會(huì)有腸管的張力和蠕動(dòng)減弱的情況，并且參與排便的肌肉張力低下，這樣能夠可能會(huì)導(dǎo)致排便的推理不足，引起慢性便秘。還有老年人慢性疾病也和便秘直接相關(guān)。
2、飲食精細(xì)
現(xiàn)在有一些老年人因?yàn)檠揽诓皇呛芎?，或是在平時(shí)不是很喜歡吃難消化的蔬菜水果等，所以生活中的飲食比較單一，吃含有含纖維多的植物性不足，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的纖維不足，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱。
3、藥物原因
老年人在平時(shí)有一些疾病，需要使用藥物或是經(jīng)常服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥，等這些物質(zhì)對(duì)身體有很大的影響，非常有可能會(huì)引起人體便秘的癥狀。特別是一些久病體弱、長期臥床等因素也是誘發(fā)老人便秘，大家要特別的注意。
4、菌群失衡
不管是機(jī)體退化還是老人自身腸道問題，很多老人都存在有腸道內(nèi)菌群失衡的情況，不僅有便秘，還會(huì)有食欲不振，腹脹等消化道問題。平時(shí)給老人用一用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖是非常必要的，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，幫助腸道自然蠕動(dòng)，增加大便的濕度來促進(jìn)自然排便。
5、睡眠不足
很多老人會(huì)認(rèn)為，人老了覺少了，睡一會(huì)就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會(huì)發(fā)生便秘。這樣就需要子女開導(dǎo)老人，保持樂觀積極的精神狀態(tài)，注意睡眠時(shí)間的調(diào)整。
1.纖維素療法
纖維素在胃腸道中不易被消化、破壞，能吸收大量水分使大便軟化，增加腸內(nèi)容物，從而起到潤腸的作用。因此老年人便秘吃什么，多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。
2.潤腸療法
生食瓜果、蘋果、香蕉、西紅柿、梨子、柿子等含大量膠質(zhì)的水果，能起到很好的潤腸滑便作用，癥狀重者可于便前一小時(shí)加服適量蜂蜜，癥狀輕者可加開水稀釋后服用。
3.油脂療法
花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接潤腸，還能分解產(chǎn)生脂肪酸刺激胃腸蠕動(dòng)，因此，平時(shí)在炒蔬菜時(shí)多加一些花生油等植物油脂或適當(dāng)進(jìn)食適量煮沸過的脂類可治療便秘。
