如果你有觀察過,就會(huì)發(fā)現(xiàn),長期加班熬夜的人,或工作壓力大的人,他們的頭發(fā)也不是很濃密,壓力過大會(huì)讓一個(gè)人情緒不穩(wěn)定,從而影響內(nèi)分泌,自己的雄性激素水平也會(huì)產(chǎn)生影響,脫發(fā)的問題便會(huì)越來越嚴(yán)重。
原因四:長期不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
如果長期生活習(xí)慣不合理,也會(huì)加劇脫發(fā)的情況,如果每天脫發(fā)的數(shù)量明顯增加了,就要多注意了,可能是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。另外如果長期喜歡吃油膩的食物,那么頭皮肯定會(huì)變得很油,這也會(huì)增加脫發(fā)的情況。
1吃雜糧
頭發(fā)油膩,又掉發(fā)很多,一般有個(gè)說法是脂溢性脫發(fā),這類脫發(fā)治療很難,除了藥物治療之外,平時(shí)的生活習(xí)慣、也很重要。在早期的脫發(fā)論壇上,關(guān)于有一個(gè)很經(jīng)典的食療偏方,就是雜糧粥,用薏仁、糙米、紅豆、、黑米等食材一起煮粥,每天吃一次可以減輕頭油,減少脫發(fā)。雜糧的好處在于維生素含量豐富(尤其是維生素B類),營養(yǎng)非常齊全,豐富的植物纖維素是天然降脂和促消化的好東西,類可以在人體內(nèi)合成煙氨酸,是除的神器。
2吃黑芝麻
并不是說吃黑色的食品,頭發(fā)就能變黑,但是黑芝麻這個(gè)食物確實(shí)很特殊,在黑芝麻提取物中發(fā)現(xiàn)黑芝麻能顯著增強(qiáng)B16細(xì)胞中的黑色素生成,對(duì)細(xì)胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用,這至少說明黑芝麻有這方面的可能。拋出這些東西,單看黑芝麻的營養(yǎng)成分,豐富的、不飽和脂肪酸都是人體利用率非常高的營養(yǎng)成分,在西醫(yī)也有相當(dāng)多的研究認(rèn)為黑芝麻可以促進(jìn)頭發(fā)生長,就更不用說了。
3吃堅(jiān)果
堅(jiān)果可能是適合人類的一種食物,對(duì)人體的各個(gè)方位都有好處。堅(jiān)果中維生素含量又多種類又豐富,而且含有多種對(duì)有益的,比如賴氨酸,這是其他食物中含量不多的?!缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》上有一項(xiàng)研究表明,每周吃5次以上堅(jiān)果的人群死亡率低29%,死亡率低11%,能有這么神奇功效的食物,在醫(yī)學(xué)史也就只有堅(jiān)果了。
4喝豆?jié){
一般來說持續(xù)多的人很多是,中的異黃酮是一種難得的植物,可以略微降低人體的代謝水平,對(duì)于預(yù)防疾病,降低DHT含量有積極的作用,長期喝豆?jié){,等于使用了天然無副作用的“非那雄胺”,好處不言而喻!另外豆類真的是完美的食物,蛋白質(zhì)高、不含膽固醇,所有成分幾乎都是人體必需的,還沒有副作用。每天一杯豆?jié){,營養(yǎng)完全不浪費(fèi),還能每天刺激頭發(fā)生長,絕對(duì)是健康生活好習(xí)慣。
5吃牛肉
頭發(fā)生長緩慢,有很大原因是因?yàn)榫植垦貉h(huán)不足或者血液供氧能力偏弱,尤其是有特征的人,頭發(fā)一般都生長緩慢。這類發(fā)友可以多吃紅肉,比如牛肉、羊肉、驢肉等等,富含大量鐵元素,能提高血液攜氧能力,可以加快頭發(fā)生長,而且這些肉類也含有較高的蛋白質(zhì),也是合成頭發(fā)的重要來源。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了脫發(fā)怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善脫發(fā)的癥狀了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護(hù)理好自己的身體,多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物,一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況,要盡早的治療。