痛風患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象,男性患者與女性患者的比例達到了15:1。換言之,男性相比于女性更容易患痛風病。
5.與關節(jié)損傷有關
劇烈運動、大量運動過后,或者是不當?shù)倪\動容易導致關節(jié)的損傷。痛風是一種關節(jié)的疾病,關節(jié)的損傷也有可能會導致痛風的發(fā)生。
6.與不良習慣有關
一些生活習慣會成為痛風發(fā)病的誘因,對于痛風患者這是需要特別注意的:
?、僖轮粔虮E?,或是睡覺的時候不注意,讓關節(jié)著涼,當關節(jié)的溫度較低時,同樣會誘發(fā)痛風;
?、诖篝~大肉的飲食習慣,吃大量的海鮮、肉類;
?、酆鹊乃粔蚨?,沒有及時把體內的尿酸排出體外;
?、懿灰?guī)律的生活作息,是許多疾病的病根。
1、高鉀質食物
痛風的患者可以多吃一些高鉀質的食物,因為痛風的發(fā)生是由于身體里面的尿酸濃度太高引起的,所以多吃一些含有豐富鉀質的食物,對于身體里面的尿酸沉淀可以起到減少的作用,從而使痛風的癥狀得到緩解,在糧食作物中有很多的含鉀食物,如玉米、大豆、蕎麥等,在水里方面主要以香蕉為含鉀成分的高的,在蔬菜里面有很多,如芹菜、萵筍、菠菜、香菜、毛豆等等,這些食物含鉀質都是比較高的,茶葉里面也是含有比較多的鉀質的,并且喝茶還可以起到消暑的作用,即補了鉀又消了暑,雙全齊美。
2、碳水化合物
多吃碳水化合物有益于尿酸的排出,痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。
3、蛋白質
蛋白質可以根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、堿性食物
痛風的患者還要多吃堿性的食物,這類的食物對于人身體里面的尿酸濃度的酸度可以起到中和的作用,在強堿的食物有茶葉、柿子、胡蘿卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等,中堿性的食物也有很多,如草莓、南瓜、泡青菜、油菜、蛋白、紫菜、豆乳粉、莧菜等,而弱堿性的食物有卷心菜、紅豆、豆腐、甘藍菜、馬鈴薯、梨等。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了痛風怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善痛風的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中注意護理好自己的身體,控制好自己的飲食,一旦出現(xiàn)了痛風的癥狀要盡早的治療。