痤瘡是很常見的一種皮膚疾病,出現(xiàn)這種癥狀人們會感覺自己的膚質(zhì)變差了,這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們痤瘡的原因有很多,大家要特別的注意一下,得了痤瘡要注意自己的飲食,吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一旦出現(xiàn)了痤瘡的情況,人們要養(yǎng)成良好的作息時間,在平時應(yīng)該要做到早睡早起,千萬別熬夜,如果說經(jīng)常熬夜痤瘡可就會像雨后春筍一樣冒出來了。大家應(yīng)該要做到10點(diǎn)前必須上床。睡得時間充足了,這個時候人們會感覺自己的皮膚也好了,油脂分泌也沒那么多了。
三餐清淡,生活中要常吃青菜水果。大家在吃青菜的時候要用水煮的。這樣做能夠有效的減少油膩味。人們在平時經(jīng)常吃一點(diǎn)清淡的蔬菜,就會感覺自己的臉上真的清爽多了,并且也沒有那么多油脂了。痤瘡慢慢不再往外冒了。
調(diào)整消化道功能,身體中的消化功能不好很有可以使痤瘡加重。特別是對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人來說,大家在平時可以常吃粗糧和富含纖維素的食品,常見的就是芹菜,豆角,絲瓜,白菜等,人們在平時還可以吃一點(diǎn)助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的。
每天喝一杯清熱涼茶,也不知是什么料熬的,很苦。據(jù)老媽說可以清涼祛熱、生滋潤燥。減輕長痤瘡。長痤瘡的朋友可用別的清火涼茶代替也可以,或是用金銀花泡水也可以,那時我也是喝過這個的。
常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生,朋友們可以試用。多喝水,每日應(yīng)喝3000毫升冬天每天應(yīng)喝2000毫升白開水,喝水要經(jīng)常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。
每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次,這樣既可預(yù)防感冒,又可使面部受到冷、熱水的刺激促進(jìn)面部血液循環(huán),有利皮脂排泄,洗臉時用點(diǎn)硫磺皂則效果更好。
一旦出現(xiàn)痤瘡,千萬不要用手指擠壓,你要是擠壓,往往是越擠越重,甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫,后留下疤痕遺憾終身。
青年婦女要少用化妝品,好不要化濃妝、打粉底,這樣不僅蓋不住痤瘡,反而會阻止皮脂排泄使它加重。
痤瘡的原因
一、不常清洗枕頭套:平時要是不注意清潔枕頭套,那也是容易引起痤瘡的,因?yàn)檎眍^是細(xì)菌容易生長的地方,人們臉部皮膚長時間接觸,因此一周好將枕頭拿到太陽下暴曬,人們平時也要勤換枕頭套,這樣也是可以避免痤瘡發(fā)生。