口臭可以說(shuō)是很常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到口臭的情況，出現(xiàn)了口臭之后人們的交際會(huì)受到影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們口臭的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善口臭呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、早上茶水漱口
口臭的朋友在早上的時(shí)候可以使用茶葉水漱口，有研究顯示茶葉是很好的口腔清潔劑，如果說(shuō)剛剛吃過(guò)大蒜或腥魚，并且還有一個(gè)比較重要的約會(huì)，此時(shí)可以選擇用茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，這樣能夠幫助你去除口臭而帶來(lái)尷尬。
2、常喝桂花茶
口干的人可能會(huì)有口臭的情況出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了口臭人們要多喝些桂花茶，這樣不但能夠生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，它的香味清新，大家可以將桂花蒸餾而得的“桂花露”，可以說(shuō)是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品。
3、少喝酒不抽煙
總是出現(xiàn)口臭的人，在平時(shí)要注意自己的飲食，像是白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是要避免的飲料。它們的殘留物到了口腔之后會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導(dǎo)致口臭。經(jīng)常吸煙的人會(huì)感覺口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，要戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅(jiān)持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失?？诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅(jiān)持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑，它們也是口臭的來(lái)源。因此，當(dāng)你刷牙時(shí)，好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面，以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
長(zhǎng)期便秘
我們知道排便其實(shí)就是身體在排毒，要是發(fā)生了便秘，尤其是長(zhǎng)期便秘，那么毒素就會(huì)過(guò)多的積聚在人體內(nèi)，無(wú)法排出體外，到了一定的程度，就容易出現(xiàn)口臭癥狀，可吃些香蕉、蜂蜜水等治療便秘。
節(jié)食或不能進(jìn)食
