低血壓是很常見(jiàn)的一種疾病,現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加,得了低血壓之后身體會(huì)有不適的癥狀,此時(shí)人們要怎么辦呢?能夠引起人們低血壓的原因有很多,稍有不慎就會(huì)有這個(gè)情況,吃什么能夠改善低血壓呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
低血壓的原因
第一個(gè)造成低血壓的原因,主要就是因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)所造成的,要知道低血壓往往與遺傳有很大的關(guān)系,有些人體質(zhì)好壞是天生的,臉色蒼白的人,體制可能會(huì)比較差。這一點(diǎn)主要是天生體質(zhì)就不是很好,所以人們才會(huì)出現(xiàn)低血壓。
第二種會(huì)出現(xiàn)低血壓的原因,就是人們?cè)谄綍r(shí)的體位出現(xiàn)了變化,這個(gè)情況在醫(yī)學(xué)生也叫做體位性的低血壓,人的身體一旦出現(xiàn)了體位變化時(shí),就容易出現(xiàn)低血壓。常見(jiàn)的就是從蹲到直立,從平躺到突然直立的時(shí)候,這個(gè)情況不嚴(yán)重,不要太過(guò)于勞累就沒(méi)有什么問(wèn)題了。
第三個(gè)會(huì)造成血壓的原因,如果說(shuō)人們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了疾病,也會(huì)引起低血壓的出現(xiàn),身體的這個(gè)癥狀也被人們做病理性的低血壓,主要的因素就是身體出現(xiàn)了某種疾病。想要治療首先應(yīng)該要先治療疾病,這樣低血壓的癥狀就會(huì)得到改善。
第四個(gè)造成低血壓的原因,就是藥物性的低血壓了。由于服用了某種藥物,導(dǎo)致血壓降低,對(duì)于這種情況,也是時(shí)有發(fā)生的。因?yàn)楹芏喔哐獕夯颊叻昧诉^(guò)量的降壓藥,就會(huì)產(chǎn)生低血壓。
如果起床后感覺(jué)精神差、早上注意力無(wú)法集中,并且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可 能是血壓過(guò)低所致,但血壓低并不一定是有病。醫(yī)師建議低血壓患者如果沒(méi)有特別癥狀,并不需 治療,只要從日常的生活、飲食及運(yùn)動(dòng)三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健,比服用昇血壓劑,來(lái)得有效。 低血 壓的生活養(yǎng)生 測(cè)量血壓 經(jīng)常測(cè)量血壓,并注意變化。
充分休息,勞累、睡眠不足,會(huì)使血壓更低,因而應(yīng)保持規(guī)律生活,避免過(guò)勞、熬夜;此外, 睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)低。 洗熱水澡,熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán),改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右 為佳,洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),洗三分鐘左右後,應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢(shì) 拾取地上東西時(shí),不宜直接低頭,應(yīng)先蹲下;起床時(shí),不要猛然 站起身,應(yīng)先確定身體已平衡,再慢慢起來(lái)。 注意環(huán)境與穿著 不宜處在悶熱的環(huán)境,以免血管舒 張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊,少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服,否則會(huì)壓迫到頸動(dòng)脈竇,引起血壓 驟降而昏倒。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),具有低血壓傾向的人,若營(yíng)養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)則可使血壓接近正 常值,伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)建議,多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補(bǔ)的食物,有助改善低血壓現(xiàn)象。
少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽 分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓癥狀。