很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，身體中濕氣過重會(huì)引起一些不適的癥狀，此時(shí)人們應(yīng)該怎么辦呢?平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因非常多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，食物能夠去除身體中的濕氣，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
1、常食生冷食物
人們都知道“病從口入”，人體中會(huì)出現(xiàn)一些疾病，大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的，像是在夏天的時(shí)候貪圖涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，雖然說會(huì)比較舒爽，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，很有可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，但是沒能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。
2、常吃重口味食物
有很多人喜歡在外面吃飯，一些餐廳為了生意也會(huì)在調(diào)料上下功夫，這樣幫助提升菜品的口感，如果說加入了太多的入太多調(diào)料，并且人們經(jīng)常吃，口味自然也就會(huì)變得更重一些，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致腸胃會(huì)受到影響，身體中的水分也排不出去，從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn)。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在人們一提到運(yùn)動(dòng)，就會(huì)以自己沒有時(shí)間為借口拒絕運(yùn)動(dòng)，如果說人們不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么身體中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長(zhǎng)時(shí)間下去，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的濕氣變得越來越嚴(yán)重，所以說在平時(shí)為了身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。
4、睡眠不足
睡眠不足也會(huì)引發(fā)你體內(nèi)的濕氣太重，因?yàn)榻?jīng)常睡眠不足會(huì)造成脾虛的現(xiàn)象。在中醫(yī)的角度來說，脾虛代表著人體的免疫力和抵抗力就會(huì)變差，從而導(dǎo)致“寒氣”“邪氣”等更容易入侵身體。
5、經(jīng)常處于濕氣環(huán)境
如果經(jīng)常待在比較潮濕的環(huán)境，或者是穿著汗水浸透的衣服在水中工作或者是經(jīng)常淋雨就會(huì)造成外部的濕氣進(jìn)入到人體當(dāng)中。當(dāng)體內(nèi)堆積太多的水分形成了“濕氣”分布在身體各個(gè)地方，表現(xiàn)出來的癥狀也是不一樣的，比較淺的癥狀如筋骨，關(guān)節(jié)痛。濕氣進(jìn)入到腸胃會(huì)導(dǎo)致消化能力差，大便稀溏。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開，不然皮膚會(huì)感覺很干燥。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯，建議每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
