5.獼猴桃
獼猴桃也是常見的水果，不僅口感很好，酸酸甜甜的，而且還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中膳食纖維和抗氧化物質(zhì)也是十分豐富。此外還有精氨酸，對(duì)于血栓的形成有很好的預(yù)防作用，對(duì)于降低腦梗塞、高血壓、冠心病也有很好的輔助治療的作用，所以可以多吃獼猴桃。
6.西瓜
西瓜富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質(zhì)氨基酸、番茄紅素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。它還具有利尿和抗高血壓的作用，可預(yù)防腦梗塞。
一、規(guī)律生活與控制飲食
平時(shí)不要熬夜，做人開朗點(diǎn)，情緒穩(wěn)定。同時(shí)管住嘴，少吃幾口糖，少吃幾口肉，飲食清淡，太咸的食物不吃。另外，晚飯不要吃太飽，適量就好。
二、多喝兩口水
平時(shí)一天喝水的量應(yīng)該保持在2000-2500ml，如果年紀(jì)大，還應(yīng)多喝點(diǎn)，因?yàn)槔夏耆说难簳?huì)存在粘稠，粘聚，凝結(jié)的特點(diǎn)，多喝水利于緩解血稠，預(yù)防血栓。尤其是睡前喝水，對(duì)老年人養(yǎng)生好。
三、不要吃完飯就睡
很多人會(huì)在吃完飯后就覺得很困，這是因?yàn)樵诔燥柡?，大量的血液積聚在腸胃以助消化，導(dǎo)致大腦的供血量減少，產(chǎn)生犯困的反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候不要馬上就睡，如果睡了，血壓會(huì)下降，導(dǎo)致腦部供血進(jìn)一步減少，易形成腦血栓。因此建議是在飯后，起碼隔半個(gè)鐘后再睡。
四、各種動(dòng)作要緩慢點(diǎn)
老年人在平日里，不管做什么，都應(yīng)該放慢點(diǎn)，不要太劇烈，或者一下子太猛。比如起床，做家務(wù)，運(yùn)動(dòng)等，都要緩慢輕柔，避免腦供血不足，引起腦血栓。
結(jié)語(yǔ)：腦血栓對(duì)健康的危害是很大的，有了頭暈、血壓升高、鼻出血等等癥狀的時(shí)候，一定要警惕是否是腦血栓。及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。此外，平時(shí)要控制好生活規(guī)律，多喝水，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)都能有效的預(yù)防腦血栓。在飲食上可以多吃梨子、木瓜等等水果。
