2、漿果
日常很常見的漿果有草莓和藍(lán)莓，它們都含有豐富的花青素，可以有效的幫助身體降血壓。對(duì)于高血壓患者而言，可以將這兩個(gè)水果當(dāng)吃小吃或者是甜食來食用，可以對(duì)于高血壓起到不錯(cuò)的防治效果。
3、洋蔥
洋蔥含有很豐富的營養(yǎng)元素，并且藥用價(jià)值也很高，具有很強(qiáng)的殺菌、消炎以及降壓的作用。因?yàn)檠笫[內(nèi)所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以讓血管有效的舒張，減少一些外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力。并且對(duì)于一些會(huì)引起血壓升高的物質(zhì)，如兒茶酚胺等物質(zhì)，具有抵抗的效果?？梢杂行У膸椭颊呓档脱獕海谌粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[。
4、橙汁
橙汁內(nèi)含有豐富的維生素C，對(duì)于血壓高的人而言，日?？梢远嗪纫恍┏戎?，對(duì)于降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內(nèi)除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對(duì)于血管的損傷，并且橙汁內(nèi)還含有豐富的鉀元素，這對(duì)于降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的話需要告知醫(yī)生，以免跟一些藥物同時(shí)服用影響到藥效。
5、海藻
海藻內(nèi)含有很豐富的活性肽成分，在進(jìn)入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點(diǎn)類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，但是這類海產(chǎn)品的鹽成分比較高，要注意不要過量吃。
一級(jí)高血壓：主要是指收縮壓在140到159毫米汞柱，舒張壓在90到99毫米汞柱之間。
二級(jí)高血壓：主要是收縮壓在160到179毫米汞柱，舒張壓在100到109毫米汞柱。
三級(jí)高血壓：主要指的是收縮壓在大于180毫米汞柱，舒張壓在大于110毫米汞柱。
結(jié)語：患了高血壓之后一定要注意自己的飲食，不要吃高鹽高脂的食物，平時(shí)的飲食要注意清淡。還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，降低體內(nèi)的脂肪，有些患者是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的高血壓，體脂降下來之后血壓也會(huì)有所下降。平時(shí)可以多吃一些西紅柿、洋蔥等等食物，也有輔助降壓的作用。
