頸椎病是很常見的一種骨科類疾病，發(fā)病后人們會(huì)感覺頸部以上都非常難受，有很多不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們頸椎病的原因有很多，對(duì)頸椎病感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病的癥狀，此時(shí)可以選擇使用按摩的方法改善，現(xiàn)在主要就是通過按摩。然后開始分解頸椎小關(guān)節(jié)相互間的粘連，可以有效的糾正頸椎關(guān)節(jié)的錯(cuò)縫，加寬原本狹窄的椎間隙，這樣能夠使頸椎恢復(fù)正常，從而能夠有效地緩解頸椎病的癥狀。
2、推拿療法，在中醫(yī)的角度來看，人們會(huì)出現(xiàn)頸椎病，主要與頸椎長(zhǎng)時(shí)間的勞累等原因有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的勞累很有可能會(huì)導(dǎo)致氣血失和、外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)的癥狀。推拿治療能夠幫助人體疏筋通絡(luò)，調(diào)和氣血，驅(qū)風(fēng)散寒，這樣可以緩解頸椎病癥狀。
3、頸椎病的患者在平時(shí)要注意保暖，特別是在天氣寒冷的時(shí)候，要護(hù)理好自己的頸部，可以在每天早晨的時(shí)候給自己準(zhǔn)備一杯茶，具體的做法就是，用紅糖一湯匙、生姜7片，然后直接用沸水沖開10分鐘即成，應(yīng)該要每天喝一次。
4、做5分鐘的頸椎操，做法是端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
5、選擇健康的枕頭，中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對(duì)于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是好選擇。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)常可以看到，有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重，從影像學(xué)資料可以看出，頸椎管實(shí)際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
3、慢性勞損
所謂慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系。此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：1.不良的睡眠體位;2.不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì) ;3.不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
