很多人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況，出現(xiàn)了濕氣重之后人們的身體會(huì)有不適的情況，嚴(yán)重的會(huì)影響到人們正常的生活此時(shí)要怎么辦呢?引起濕氣重的原因比較多，大家在平時(shí)要多注意預(yù)防，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
發(fā)現(xiàn)自己身體有比較重的濕氣，大家可以選擇使用除濕機(jī)，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，特別是對(duì)于南方的城市因?yàn)槭覂?nèi)比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家可以在房間中使用除濕機(jī)去除，這樣能夠減少人體中的濕氣。不過除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開，不然皮膚會(huì)感覺很干燥。
飲食要清淡
對(duì)于身體中濕氣重比較重的人來說，可以從飲食調(diào)整，應(yīng)該要改善一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重濕氣，人們應(yīng)該要多吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物具有一定的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
發(fā)現(xiàn)自己身體中的濕氣比較重，那么可以選擇使用運(yùn)動(dòng)的方法來加速血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)可以大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還能夠有效的增強(qiáng)抵抗力，所以說運(yùn)動(dòng)是一種很好的祛濕方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對(duì)于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運(yùn)動(dòng)就無法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來。
3.喜歡吃甜食
