不少上班族工作壓力非常大,長(zhǎng)年累月下去,內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào),腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂,容易誘發(fā)胃病。
原因三:不規(guī)律的飲食
長(zhǎng)期不按時(shí)吃飯,或吃飯?zhí)?、不專心、暴飲暴食等不良的飲食?xí)慣,很容易誘發(fā)胃病。
原因四:過(guò)度飲酒
飲酒傷身,是指攝入酒精過(guò)多,胃部受到刺激,慢慢地導(dǎo)致胃部分泌功能變差,出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍的情況。
不少職業(yè)其實(shí)都有可能出現(xiàn)職業(yè)性的胃病,比如醫(yī)生、教師、駕駛員或者是學(xué)生,這些都有可能出現(xiàn)胃病,很多醫(yī)生因?yàn)楣ぷ髅G,經(jīng)常熬夜加班。教師大多是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅襁^(guò)度緊張,而許多駕駛員經(jīng)常有吃冷食、不按時(shí)吃飯的情況,職業(yè)胃病就這么出現(xiàn)了。
1、補(bǔ)充維生素C。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
2、中醫(yī)認(rèn)為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可輔助治療習(xí)慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。
3、進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。
4、選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。
5、規(guī)律飲食:有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量適度,每餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。
6、細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
7、飲水擇時(shí):佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
8、注意溫度:胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
9、避免刺激:不吸煙,少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了胃炎怎么辦,在了解了胃炎后,大家發(fā)現(xiàn)胃炎治療起來(lái)還是比較簡(jiǎn)單的,只要不要特別嚴(yán)重的胃炎,是可以通過(guò)藥物加飲食治療的,如果胃炎很?chē)?yán)重,建議到醫(yī)院治療。