癌癥可以說(shuō)是現(xiàn)在很常見(jiàn)的疾病了,它對(duì)人體的危害非常大,癌癥除了早期都非常難治愈,所以平時(shí)的預(yù)防是非常重要的。想要預(yù)防癌癥,首先人們就應(yīng)該知道引起癌癥的原因,這樣才能夠有針對(duì)的預(yù)防疾病。在預(yù)防癌癥的時(shí)候吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要經(jīng)常鍛煉身體,大家可以每天應(yīng)該抽出30分鐘左右的時(shí)候,來(lái)開(kāi)始運(yùn)動(dòng),經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠在很大程度降低乳腺癌和結(jié)腸癌等患病幾率,生活中人們還需要保持健康的體重、增強(qiáng)身體免疫,這樣才能夠有效的預(yù)防癌癥出現(xiàn)。
多吃水果青菜對(duì)人體非常好,現(xiàn)在人們的生活水平有了比較明顯的提高,所以碰到的食物多數(shù)都是油膩味重的垃圾食品,長(zhǎng)時(shí)間食用這些食物會(huì)為健康埋下隱患。所以在平時(shí)要多吃一些清淡,脂肪含量少的食物,大家可以通過(guò)水果和青菜來(lái)改善我們的飲食習(xí)慣。
曬太陽(yáng)可以說(shuō)是很好的預(yù)防癌癥的一種方法,適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)可以增強(qiáng)免疫力,不過(guò)方法不對(duì)的話,對(duì)皮膚也有損害。大家在陽(yáng)光下的時(shí)候,應(yīng)該穿亮色寬松的衣服,這樣能夠反射更多的紫外線,還有此時(shí)人們需要佩戴太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽。
防患于未然,注射疫苗,有些病毒和癌癥有密切的關(guān)聯(lián),已經(jīng)得到證明。針對(duì)這些癌癥,使用相應(yīng)的疫苗是有效的防護(hù)手段。
及時(shí)戒煙,煙草已經(jīng)被證實(shí)是多種癌癥的罪魁禍?zhǔn)?,肺癌,腎癌等等。包括吸二手煙或者是咀嚼煙草都是有害的。
后也是重要的一點(diǎn)是定期做身體檢查,很多疾病都是在萌發(fā)階段未被察覺(jué)才帶來(lái)了嚴(yán)重的后果。
癌癥的原因
1、遺傳因素,雖然這一點(diǎn)挺讓人難以接受的,但是卻也是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí),如果自己的家里有人有癌癥的情況,那么這個(gè)人得癌的幾率就會(huì)比正常的、同年齡的、沒(méi)有家族遺傳病史的人群高很多。一個(gè)家族中多人先后得癌,因?yàn)橛袕?qiáng)大的致癌基因存在,即使這一家都經(jīng)常鍛煉身體,但是照樣難逃患癌的噩運(yùn)。
2、病毒感染,近代科學(xué)研究已證明,有30多種的癌癥是由病毒引起的,在一些鼻咽癌、宮頸癌、肝癌、白血病等患者的血清中能夠發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)病毒的抗體。
3、環(huán)境和化學(xué)污染,這也是誘發(fā)多種癌癥的重要原因之一,比如空氣污染,經(jīng)常接觸灰塵、汽油等有害物體,會(huì)導(dǎo)致患肺癌的幾率增加,而裝修污染又是誘發(fā)兒童白血病的關(guān)鍵因素?,F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有致癌效果的化學(xué)物質(zhì)已發(fā)現(xiàn)有千余種,比如3-4苯丙芘、二甲基苯蒽、二苯蒽等。它廣泛存在于食物、污染的工作環(huán)境、農(nóng)藥、醫(yī)療藥品之中,嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)并導(dǎo)致肺癌、鼻咽癌、食管癌、賁門癌、胃癌、肝癌、白血病、膀胱癌、大腸癌、陰莖癌、皮膚癌等。
4、抽煙酗酒,這兩點(diǎn)習(xí)慣對(duì)身體真的是沒(méi)有什么有益的地方,尤其是煙,酒適當(dāng)喝一點(diǎn)倒是沒(méi)有什么大礙,所以這里指的是酗酒。首先,我們先來(lái)說(shuō)一下煙,煙是可以直接致癌的,它當(dāng)中含有大量的酚類、亞硝胺、多環(huán)芳香烴、3-4苯丙芘等,這些都是已經(jīng)被證實(shí)的促癌物質(zhì),如果長(zhǎng)時(shí)間吸入,就會(huì)誘發(fā)癌變。像肺癌、膀胱癌、胰腺癌、食道癌等癌癥的發(fā)生和吸煙就有著很密切的關(guān)系。而酗酒的話是誘發(fā)肝癌、胃癌、食道癌的重要因素之一。
5、不良的飲食習(xí)慣,飲食與癌癥之間的關(guān)系是十分密切的,比如長(zhǎng)期有暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食、不規(guī)律飲食、飲食不均衡、挑食的習(xí)慣,就很容易發(fā)生癌癥,尤其是一些腸胃癌;還有就是經(jīng)常食用一些辛辣刺激、燒烤、油炸、腌制、煙熏等之類的食物,也會(huì)增加癌癥的發(fā)病率,尤其是霉變的食物,會(huì)產(chǎn)生黃曲霉菌素這種強(qiáng)致癌物,它的毒性比砒霜還要毒,是現(xiàn)在知道的致癌性強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)。
6、負(fù)面情緒,如果你平時(shí),老是處于一個(gè)比較負(fù)面的心理,那么你得癌癥的幾率,就會(huì)比那些會(huì)很好控制自己情緒的人得癌癥的幾率高,因?yàn)橹坝袛?shù)據(jù)調(diào)查得出結(jié)論,很多癌癥的患者在發(fā)病前,一般都有精神傷害和長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒,包括:心情抑郁、憤怒、暴躁、生悶氣等,尤其是乳腺癌和情緒之間關(guān)系密切。
7、不重視疾病出現(xiàn)的征兆,很多人在身體出現(xiàn)了不適時(shí),第一想法,肯定是近太操勞了,什么的引起的,反正也沒(méi)有特別的難受,忍幾天應(yīng)該就好了,尤其是在出現(xiàn)一些比較常見(jiàn)的癥狀時(shí),比如口腔潰瘍、咳嗽、發(fā)燒等,但是這些癥狀很多時(shí)候就是一些癌癥的征兆,尤其是有一些癥狀反復(fù)不好的時(shí)候,就要當(dāng)心是癌癥。