胃脹算是身體方面很常見(jiàn)的一種癥狀，它也是腸胃比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。出現(xiàn)了胃脹之后人們會(huì)感覺(jué)非常不適，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?想要改善胃脹的問(wèn)題，那么大家要知道什么原因?qū)е碌奈该?。有胃脹的人要控制自己的飲食，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一，有胃脹的人，在平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意一下，此時(shí)人們需要慢慢咀嚼。這樣吃飯對(duì)腸胃比較好，所以要做到慢慢咀嚼，還有在吃飯時(shí)不要張嘴咀嚼或說(shuō)話，或是在吃飯的時(shí)候喝湯，這些操作都很有可能導(dǎo)致消化問(wèn)題帶來(lái)腸胃脹氣。
第二，嚼米湯。胃脹之后人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腸胃非常不適，大家此時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮让诇痛篼溨?，它們?duì)腸胃脹氣，便泄和胃灼熱有效。胃脹的人可以加5份水和一部分米，并煮沸10分鐘。然后蓋上蓋子，煮50分鐘。每天過(guò)濾，冷卻和飲用幾次。
第三，喝醋。胃脹的朋友，在平時(shí)可以選擇食用醋來(lái)改善，首先人們需要用一湯匙純蘋(píng)果醋和一杯水啜飲，這樣能夠很好的幫助身體消化?？偸俏该浀呐笥?，還可以在早上喝一杯檸檬水，這樣能夠很好的幫助人們治療和血液清除的效果。
第四，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的食物。糟糕的食物混合會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題。例如，蛋白質(zhì)和淀粉不是好伙伴。牛奶不應(yīng)與三餐一起使用，糖不應(yīng)與蛋白質(zhì)或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一會(huì)兒。不要立即坐下，特別是如果你容易受到壓迫，導(dǎo)致消化不良，胃腸脹氣甚至胃痛。
第六，藥物的選擇。胃的腸胃脹氣可用于胰酶，腸脹氣可與微量礦物質(zhì)一起使用，抗酸劑對(duì)排氣和腸胃氣脹都無(wú)效。當(dāng)氣體過(guò)多時(shí)，可以將新鮮的檸檬汁擠入果汁中，并且可以使用1.14升溫水作為灌腸來(lái)平衡體內(nèi)的pH值。如果身體排氣持續(xù)數(shù)天，可以使用短雙歧桿菌灌腸劑，這可以在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)緩解這個(gè)問(wèn)題。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃腸脹氣，因?yàn)槿狈@些良性細(xì)菌是常見(jiàn)的消化不良。打開(kāi)10粒膠囊或使用一湯匙粉末配方。對(duì)于那些對(duì)牛奶晶體過(guò)敏的人，他們可以使用不含牛奶的制劑。嗜酸乳桿菌也是一種安全的灌腸劑，一開(kāi)始你可能會(huì)感到輕微的不適，但需要一個(gè)小時(shí)左右就會(huì)緩解胃脹氣。
胃脹的原因
1、飲食搭配不良
日常生活中經(jīng)常食用的豆類、肉類、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂(lè)等。還有過(guò)熱過(guò)冷、腌制類、油脂類等也易產(chǎn)生脹氣，如竹筍、腌制魚(yú)、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內(nèi)的酶不足以分解，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而發(fā)生腹脹。
2、飲食習(xí)慣不良
很多人長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)槌燥垥r(shí)間短暫，養(yǎng)成了吃飯過(guò)快的習(xí)慣，在食物還沒(méi)充分咀嚼的時(shí)候就咽下去了，消化液和食物也沒(méi)有得到融合，終會(huì)因?yàn)椴灰紫鴮?duì)腸胃造成傷害。在吃飯的時(shí)候說(shuō)話也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，因?yàn)樵谡f(shuō)話的同時(shí)會(huì)有很多空氣進(jìn)入腸胃中。
3、壓力過(guò)大
有些人會(huì)在壓力大的時(shí)候通過(guò)吃東西來(lái)解壓，壓力越大吃的東西就越多，胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來(lái)越重，甚至?xí)?fù)荷，此時(shí)胃部的蠕動(dòng)效率跟不上進(jìn)食速度就會(huì)導(dǎo)致積食，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負(fù)面情緒中時(shí)，不僅會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的胃酸，還會(huì)導(dǎo)致胃功能紊亂。
