女性朋友對更年期這種情況應該不陌生，雖然有一些人沒有遇到過，但是一定聽說過。到了更年期的時候身體會有不適的癥狀，嚴重的會影響到人們的生活，更年期會給身體帶來一些危害，大家要注意一下，更年期要怎么緩解呢?下面會有詳細的介紹。
1.情緒異常
人們在進入更年期后，身體會有一些表現(xiàn)癥狀，女性朋友的卵巢功能會逐漸衰退且雌激素水平驟降，這樣很有可能會影響或是刺激到血管和神經(jīng)，所以女性朋友會有情緒異常和不穩(wěn)定的癥狀，此時人們的脾氣變得莫名煩躁，容易焦慮或胡思亂想。
2.心悸失眠
女性在更年期的時候，會有心悸與失眠的癥狀，主要的表現(xiàn)癥狀，就是在夜晚的時候睡眠質(zhì)量差，并且會有入睡或者多夢的癥狀，導致白天毫無精神，如果說人們不能及時的調(diào)整就會引發(fā)神經(jīng)衰弱的癥狀，癥狀嚴重的可能會發(fā)展成抑郁癥。
3.潮熱出汗
更年期的女性朋友，會發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的荷爾蒙波動較大，這樣很有可能會導致血管異常的舒張和收縮，其中主要的表現(xiàn)癥狀就是面部頸部潮紅，散熱過多所以人們會有發(fā)熱和出汗頻繁的表現(xiàn)，這個潮熱出汗的癥狀一般來說持續(xù)的時間比較長，要引起重視。
4.月經(jīng)異常
女性卵巢功能衰退會導致體內(nèi)激素水平短時間內(nèi)發(fā)生改變，繼而影響卵巢的正常排卵功能，引發(fā)月經(jīng)時間延長、經(jīng)血不止、經(jīng)量變少等月經(jīng)異常癥狀，直到后完全沒有月經(jīng)。
5.骨質(zhì)疏松
更年期的女性體內(nèi)激素驟變會加劇骨鈣的流失情況，使女性有關(guān)節(jié)肌肉容易酸痛、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。
6.外表變化
女性體內(nèi)雌激素水平下降會影響內(nèi)分泌的穩(wěn)定，女性的皮膚變得干燥無光澤，皮下的脂肪開始萎縮且逐漸衰老，由于脂肪代謝異常還會有肥胖或乳房下垂的問題。
1、血管功能失調(diào)
陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。
2、月經(jīng)失調(diào)
絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂，經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經(jīng)癥狀
更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發(fā)作。
