多數人在生活中都會遇到腰肌勞損的問題,人體在有腰肌勞損的癥狀之后,身體會非常難受,嚴重的可能會影響到人體正常的生活,導致人體出現(xiàn)腰肌勞損的原因非常多,所以大家要特別的注意一下,得了腰肌勞損之后要怎么辦呢?下面會有詳細的介紹。
腰肌勞損的原因
1、久坐不動:如果說人們在同一個位置做太長時間,非常有可能會形成腰肌勞損,久坐不動很有可能會讓人的肌肉長期處于緊張狀態(tài),之后就會造成腰部肌肉疲勞等問題。主要的表現(xiàn)癥狀就是腰部酸脹以及疼痛等,所以人們應養(yǎng)成適當運動等良好習慣。
2、姿勢不正確:姿勢不正確也是導致人體出現(xiàn)腰肌勞損的一個原因,如果說大家長時間保持一個姿勢,非常有可能會讓腰部增加負擔。人們如果有久坐不動、保持一個姿勢等行為,那么非常有可能會導致腰部肌肉處于緊繃狀態(tài)。長此以往,會形成腰肌勞損等病癥。
3、腰肌痙攣或萎縮:人們的腰部經常出現(xiàn)痙攣或者萎縮,那么有非常大的概率就是出現(xiàn)了腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣多數都是急性的,治療不當非常有可能會形成腰肌勞損等腰部疾病。人體一旦出現(xiàn)了腰肌痙攣的情況,患者應及時就醫(yī)治療。
4、環(huán)境影響:環(huán)境好壞也會影響人體健康,例如長期處于陰暗潮濕等環(huán)境中,會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環(huán),會出現(xiàn)腰肌勞損等腰部疾病。因此,患者應注意環(huán)境,避免處于潮濕陰暗等環(huán)境中,即可預防腰肌勞損等病癥。
5、腰部扭傷:腰部扭傷也是腰肌勞損的病因之一。腰部扭傷出現(xiàn)的概率較高,會對患者的腰部肌肉有影響。尤其是急性腰部扭傷,在治療不及時或者治療不當等情況下有極大的概率出現(xiàn)腰肌勞損等后遺癥?;颊咴诔霈F(xiàn)腰部扭傷情況下,應及時就醫(yī),這樣即可預防腰肌勞損等病癥。
腰肌勞損的癥狀
1、其實我們身體不舒服的時候,很多癥狀都會體現(xiàn)出來。當我們出現(xiàn)腰部乏力,稍有不注意就會有扭傷的感覺,并且癥狀也會越來越重,活動的時候腰部會有一定的障礙。檢查的時候會感覺肌肉無力松軟,也不會有特別明顯的壓痛,其實這就是腰肌勞損的癥狀。
2、在生活當中不能堅持彎腰工作,常被迫的伸腰或者是用使用拳頭對于腰部打擊可以緩解疼痛。
3、腰部的活動,基本是正常的,沒有特別明顯的障礙,但有時腰肌勞損的病人會有牽制不適的感覺,不能長久地坐著或者是站立,也不能常常彎腰工作彎腰時間久了,在直腰的時候會特別的困難,不由自主的會用雙手敲打腰部或者是背部。
4、在疼痛的地方有固定的疼痛點,一般是在肌肉的附近,敲擊疼痛的地方,病人能明顯的感覺到疼痛程度有一定的減輕。