隨著電子產(chǎn)品的普及和應(yīng)用，近視的人也逐漸增加。這個(gè)時(shí)候就需要人們盡早的去預(yù)防近視，但是大家也知道，除了電子產(chǎn)品，也有很多因素會(huì)引發(fā)近視，那么平時(shí)如何做能保護(hù)好眼睛呢?近視的患者多數(shù)都挑食，這樣非常不好，想為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃什么呢?
不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品
現(xiàn)在電子產(chǎn)品已經(jīng)飛速發(fā)展起來(lái)了，不單單是大人，就連孩子也開(kāi)始玩上手機(jī)和電腦了，如果人們長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，就會(huì)導(dǎo)致近視這種現(xiàn)象，所以要預(yù)防近視，首先要做的就是控制對(duì)于電子產(chǎn)品的接觸，不然會(huì)對(duì)于眼睛會(huì)造成極大的影響。
不要讓眼睛過(guò)度疲勞
熬夜是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度的問(wèn)題，大家在平時(shí)應(yīng)該要讓自己的眼睛得到充分的休息，晚上要早一點(diǎn)睡覺(jué)，早上要養(yǎng)成早起的習(xí)慣。在工作時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，或是寫(xiě)字時(shí)間比較常的時(shí)候，注意看看遠(yuǎn)方或者是看看綠色的植物。
眼保健操
大家應(yīng)該養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，也要保持每天做一次眼保健操，這樣在一定程度上可以防止近視。眼保健操還能夠達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果，這種預(yù)防近視的方法需要堅(jiān)持，中間不要進(jìn)行中斷，大家要在每天下去的時(shí)候做眼保健操。
1.內(nèi)因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無(wú)家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發(fā)育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過(guò)度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開(kāi)始。 一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。
2.外因，即環(huán)境因素
(1)用眼距離過(guò)近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此 距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引 起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
