人們對(duì)貧血應(yīng)該都比較熟悉，它是現(xiàn)在常存在的一種疾病，多數(shù)人都認(rèn)為只有女性才會(huì)出現(xiàn)的，其實(shí)并不是男性也會(huì)出現(xiàn)貧血，得了貧血應(yīng)該怎么辦?貧血常見的原因就是飲食不均衡，所以大家要重視日常的飲食習(xí)慣。平時(shí)吃什么能夠預(yù)防貧血呢?
一、疾病
疾病因素是導(dǎo)致人們貧血比較常見的一個(gè)問題，如果說人體中的紅細(xì)胞生成減少，那么就會(huì)有貧血的癥狀出現(xiàn)。主要是因?yàn)槿梭w的紅細(xì)胞變少了，就會(huì)導(dǎo)致骨髓造血功能減弱，這樣身體的造血功能就會(huì)受到影響。
二、慢性失血
女性朋友在月經(jīng)期間是非常容易出現(xiàn)貧血的，我們都知道女性的月經(jīng)周期為一個(gè)月左右，一般持續(xù)的時(shí)間都是5~7天。在醫(yī)學(xué)的角度來看，如果出血量高于80毫升，且持續(xù)時(shí)間超過7天，那么就是月經(jīng)過多的情況，月經(jīng)過多就很有可能出現(xiàn)慢性失血情況，之后引起貧血。
三、孕期缺鐵
對(duì)于在懷孕期間的女性，身體這個(gè)時(shí)候需要的鐵元素比平時(shí)多很多，主要是因?yàn)樵衅诘呐耘笥涯c胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，胃酸匱乏，這樣非常有可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)鐵吸收不好的情況，而鐵長(zhǎng)期攝入不足就會(huì)引起貧血的問題，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒健康受到威脅。
四、長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
汗水中含有很多鐵元素，當(dāng)長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)出汗量較多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致鐵流失過度。并且劇烈運(yùn)動(dòng)后，對(duì)于紅細(xì)胞是有損傷的，而且肌肉也會(huì)受到一定程度的損害，會(huì)引發(fā)鐵質(zhì)的流失，從而導(dǎo)致貧血。
五、生活不規(guī)律
當(dāng)人體承受精神和工作壓力較大時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)體力消耗過度，睡眠質(zhì)量下降等情況，身體健康受到威脅，人體對(duì)鐵的吸收率降低，也會(huì)引發(fā)貧血。
六、飲食
如果生活中有偏食和挑食的習(xí)慣，或者是不愛吃肉，就會(huì)導(dǎo)致鐵吸收受到影響，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)缺鐵情況進(jìn)而引發(fā)貧血。
1.藥物治療為主
對(duì)于經(jīng)常貧血的人來說，好的辦法還是進(jìn)行藥物治療，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行，一般醫(yī)生根據(jù)發(fā)病的原因可以將貧血分為三種情況，分別是營(yíng)養(yǎng)性貧血，自身免疫性溶血性貧血和慢性再生障礙性貧血，這三種分別有不同的藥物治療方案，我們應(yīng)該在醫(yī)生進(jìn)行檢查完之后采取不同的治療方案。
2.食物治療作輔助
貧血患者的飲食結(jié)構(gòu)非常重要，出現(xiàn)貧血的癥狀也有可能是和平時(shí)的飲食有關(guān)，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意患者的飲食，要多吃一些含鐵或者葉酸的食物，因?yàn)樗麄凅w內(nèi)比較缺乏，所以要多加注意多多吃一些相關(guān)的食物才能緩解他們的癥狀。
