高血脂這種病很多人都聽(tīng)過(guò)，但是身邊出現(xiàn)此病的人并不多。高血脂除了原發(fā)性之外，多數(shù)都是經(jīng)常食用油膩的食物，或是酗酒吸煙等原因?qū)е碌?。人體有高血脂沒(méi)有及時(shí)的治療，會(huì)引起心血管疾病，得了高血脂要怎么辦呢?患者在平時(shí)要控制自己的飲食，吃什么對(duì)身體好呢?
1、正確用藥
身體中的血脂過(guò)高是會(huì)影響到人體健康的。所以大家想要更好的控制身體中的血脂，生活中就需要注意正確的用藥。在診斷了之后，醫(yī)生會(huì)告訴患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。如果身體中的血脂已經(jīng)異常升高了，患者要通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的用藥能夠有效的降低血液粘稠度，主要就是為了預(yù)防血液太過(guò)粘稠而影響健康。所以在檢查出身體有高血脂癥后，患者要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度合理用藥。在使用了降血脂的藥物之后，可以防止健康受損。所以科學(xué)的用藥是非常有必要的。
2、飲食合理
高血脂一旦出現(xiàn)，那么很有可能意味著血管健康可能受損，這個(gè)時(shí)候就需要注意飲食方面的問(wèn)題。有很多的食物會(huì)導(dǎo)致血脂濃度升高，患者在平時(shí)如果不注意飲食，非常有可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。在平時(shí)人們要少吃高糖食物，高脂肪食物。
注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科學(xué)飲食，健康飲食，血脂慢慢降低，血管受到的損傷才能減輕。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該通過(guò)合理的飲食來(lái)控制病情的發(fā)展，防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了，就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問(wèn)題。健康的運(yùn)動(dòng)通?？梢韵纳眢w中多余的熱量，防止血脂升高影響健康。因此，在控制血脂的時(shí)候，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)能量的消耗。這樣，身體中的糖類(lèi)物質(zhì)，脂肪物質(zhì)被消耗掉，可以維持體重合理，防止血脂升高影響健康。
1、遺傳
高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發(fā)生缺陷有關(guān)，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關(guān)的基因發(fā)生缺陷。
2、缺乏一定運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過(guò)研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)的人血脂含量比較高，增加患高血脂癥風(fēng)險(xiǎn)。保持適度運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余的熱量，分解體內(nèi)脂質(zhì)，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂含量。
3、不良的飲食結(jié)構(gòu)
高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使得身體攝入太多熱量，沒(méi)有被消耗的熱量會(huì)在身體中堆積，然后轉(zhuǎn)化成甘油三酯，從而引起高血脂癥。另外長(zhǎng)期保持低纖維飲食，不能讓油脂正常運(yùn)轉(zhuǎn)出去，終導(dǎo)致高血脂癥。
4、身體過(guò)于肥胖
總是暴飲暴食、不合理的飲食結(jié)構(gòu)和缺乏運(yùn)動(dòng)等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心腦血管疾病的高危因素之一。
