高血脂是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂之后身體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候大家要怎么治療呢?想改善高血脂癥狀，人們首先要知道引起高血脂的原因，高血脂患者要注意飲食，不能吃什么知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂這種疾病當(dāng)中，缺少體育鍛煉和缺少體力活動(dòng)，是比較常見的一種。如果說在平時(shí)人們不喜歡活動(dòng)，很少從事體力活動(dòng)的人，那么它含有的血脂量會(huì)高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，人體機(jī)能能量消耗增多，這樣就能夠降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果說在平時(shí)人們的飲食不對(duì)，也會(huì)導(dǎo)致高血脂出現(xiàn)，像是人平時(shí)經(jīng)常吃高膽固醇的食物還有高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。還有如果人們平時(shí)攝入過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，那么攝入的總熱量超過人體所需，身體中多出的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。
3、年齡因素
有一些研究和調(diào)差顯示，人體中血脂的含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，人們的年紀(jì)越大，那么患上高血脂的幾率就會(huì)增加。所以在相同的條件下，中老年人的血脂含量比年輕人高，會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)，與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。
6、情緒因素
如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，導(dǎo)致免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力減弱，引發(fā)一系列的不良后果，其中就包括高血脂。
第一、少吃高脂肪、糖類的食物
這點(diǎn)也是我們上面說的，會(huì)加重體重甘油三酯的大的原因之一。所以我們可以從根源上入手，減少對(duì)這些食物的食用，就能夠減少身體中的甘油三酯，從而起到預(yù)防高血脂的目的。那么大家在生活中，不管是預(yù)防高血脂還是控制血脂的話，就要少吃高脂肪、糖分的食物了，比如說一些白肉肥豬肉，或者一些甜品、冰淇淋。
第二、多做運(yùn)動(dòng)，消耗甘油三酯
如果平常確實(shí)因?yàn)橄矚g吃這些東西，那么通過運(yùn)動(dòng)的方式，讓人體大量消耗熱量，也是能夠起到減少身體中甘油三酯的目的的。所以想要控制血脂的人群，就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了，不過考慮畢竟身上有高血脂的人群都是中老年人群，運(yùn)動(dòng)的就要偏向于輕緩的運(yùn)動(dòng)，像一些比較激烈的，列入打籃球、羽毛球這些就好不要做了。
第三、盡量不要喝酒
